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Wir alle müssen alltägliche Verpflichtungen und Anforderungen aller Art bewältigen (Arbeit, Familie, Zuhause, Freunde, Verwaltung, Nachrichten, Unterhaltung usw.). Ein Tag im 21. Jahrhundert hätte die meisten unserer Vorfahren sicherlich in den Wahnsinn getrieben.
Aber Konzentration und Ausgeglichenheit sind dennoch erreichbar. Die Konzentrationsfähigkeit zu meistern mag wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen, aber unser Gehirn wartet nur darauf. Die unten aufgeführten Übungsbeispiele sind für das Gehirn das, was körperliche Bewegung für den Rest unseres Körpers ist.
Viele von uns tragen im täglichen Leben viele „Hüte“ als Eltern, Freunde, Partner, Angestellte, Chefs, Studenten. Kein Wunder, dass wir oft erschöpft sind. Wir streben nach Energiezufuhr, um unseren Verpflichtungen nachzukommen, ohne auf zuckerreiche oder koffeinhaltige Energy-Drinks zurückzugreifen.
Viele Faktoren können unsere Lebensenergie und Konzentration beeinflussen, darunter:
Wenn Sie sich ständig müde fühlen, lohnt es sich, einen Blick auf Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung zu werfen. Auf diese Weise verstehen wir, welche Arten von Veränderungen die geistige Klarheit verbessern und die Lebensenergie auf natürliche Weise steigern können.
Wenn das Aufstehen und der Start in den Tag ein innerer Kampf sind, ist es vielleicht an der Zeit, etwas zu ändern. Tatsächlich sagt die Art und Weise, wie Sie aufstehen und Ihren Tag beginnen, viel darüber aus, wie gesund Sie sind.
Die Geschichte hat gezeigt, dass die meisten Frauen und Männer, die bei ihren Projekten Erfolg hatten, eine körperliche oder entspannende Routine praktizierten, bevor sie ihre Aufgaben in Angriff nahmen. Diese Routinen waren sehr vielseitig, Nikola Tesla liebte Marathon-Geheinheiten. Während Maya Angelou sich zum Schreiben in ein kleines Hotelzimmer einschloss. Die Suche nach einer Morgenroutine, die zu Ihnen passt, ist eine großartige Methode, um Lebensenergie zu erzeugen. Damit Sie einen erfüllten Tag haben. Hier sind einige Tipps für einen guten Start in den Tag:
Ihr zirkadianer Rhythmus beginnt morgens.Daher bereitet Sie das, was Sie morgens tun, auf Misserfolg oder Erfolg für den Tag vor.
Die Morgensonne ist einzigartig. Es enthält weniger UV-Licht und mehr rotes Licht als später am Tag. Es ist weniger wahrscheinlich, dass es zu Verbrennungen kommt, und es ist wahrscheinlicher, dass es die Kollagennetzwerke der Haut umstrukturiert, um Verbrennungen vorzubeugen. Wenn dieses Licht das Gesicht berührt, wird Ihre Lebensenergie freigesetzt. Chemische Reaktionen werden ausgelöst: Dopamin steigt, Cortisol sinkt. Auf diese Weise bleibt das für die Zeitmessung zuständige Zentrum Ihres Gehirns (der suprachiasmatische Kern) stabil.
Ein weiterer wichtiger Teil einer wohltuenden Morgenroutine ist die Selbstbeobachtung. Meditieren Sie, beten Sie, machen Sie Yoga oder nehmen Sie an einer anderen Aktivität teil, die Ihnen hilft, sich auf den Tag zu konzentrieren. Studien zeigen, dass regelmäßiges Journaling zu geistigen und körperlichen Veränderungen führen kann. Der Journaling-Enthusiast Michael Grothaus hat festgestellt, dass Menschen, die Tagebuch schreiben, ein gesünderes Immunsystem , einen niedrigeren Blutdruck, einen besseren Schlaf und eine bessere allgemeine Gesundheit haben als diejenigen, die kein Tagebuch führen.
Weitere wissenschaftlich fundierte Vorteile des Journalings sind:
Im Wesentlichen ermöglicht Ihnen das Journaling, Ihre eigenen Gedanken effektiver und objektiver wahrzunehmen. Darüber hinaus können Sie Ihr eigener Therapeut werden und ungesunde Denkmuster neu definieren. Es ist wirklich eine großartige Möglichkeit, sich zu Beginn des Tages zu zentrieren!
Konzentration ist die Fähigkeit, Ihre volle Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Aktivität zu richten und alles andere auszuschließen. Interne und externe Reize werden effektiv gefiltert, während die anstehende Aufgabe Ihr gesamtes Bewusstsein beansprucht. Dieses Maß an Konzentration ermöglicht es Ihnen, jede Nuance und jedes Detail zu berücksichtigen, um jede Aufgabe sorgfältig zu erledigen. Auch die Konzentrationsfähigkeit ist ein entscheidender Aspekt beim Lernen und Wissenserhalt!
Obwohl sie oft mit dem Alter in Verbindung gebracht wird, kann es in jeder Lebensphase zu einer verminderten geistigen Konzentration kommen. Umweltfaktoren wie ein überfüllter Arbeitsplatz, gesprächige Kollegen und/oder übermäßige Hintergrundgeräusche können die Konzentration sehr erschweren. Auch innere Ablenkungen können problematisch sein. Stress, falsche Ernährung, Mangel an Lebensenergie, körperliche Schmerzen oder Schlafmangel können die Qualität unserer Konzentration beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, die Gewohnheiten und Faktoren zu identifizieren, die zu einer schlechten geistigen Konzentration beitragen, um unsere Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.
Auch Schlafmangel kann unsere Konzentrationsfähigkeit erheblich beeinträchtigen. Unzureichender oder unterbrochener Schlaf erhöht das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Depressionen oder Angstzustände. Schlechter Schlaf erschwert außerdem die Konzentration. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass unzureichender Schlaf die Fähigkeit unseres Gehirns, äußere Reize zu filtern, verringern und dadurch die Ablenkbarkeit erhöhen kann. Schlafmangel ist auch mit kognitiven Leistungsdefiziten (wie Verwirrung oder Gedächtnisverlust) verbunden, die selbst die einfachsten Aufgaben ermüdend machen können.
Ausgeruht zu sein ist eine der besten Möglichkeiten , unsere geistige Konzentration und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern . 7–9 Stunden ununterbrochener Schlaf gelten für Erwachsene als „guter Schlaf“. Schlaf ist entscheidend für die Lebensenergie, die unserem Körper und Geist hilft, optimal zu funktionieren. Eine gesunde Lebensweise, wie die Festlegung eines Schlafplans und eine gute Schlafhygiene, kann dazu beitragen, die Quantität und Qualität unserer Ruhe zu verbessern. Das Üben verschiedener Entspannungstechniken für den Schlaf kann uns helfen, schneller einzuschlafen und die vollen Stunden zu bekommen, die wir brauchen.
Eine Ernährung ohne essentielle Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ist nicht nur schlecht für den Körper, sie kann auch schädliche Auswirkungen auf unser Gehirn haben. Es wird angenommen, dass eine fettarme Ernährung einen negativen Einfluss auf die Funktionsfähigkeit unseres Gehirns hat. Eine Ernährung mit hohem Zuckergehalt und hochverarbeiteten Zutaten führt häufig zu Spitzen und Abfällen des Blutzuckerspiegels, die unsere Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen. Vitamin- und Mineralstoffmangel (wie Vitamin B und D) kann zu Konzentrationsstörungen führen. Auch Hunger, der mit schlechten Essgewohnheiten einhergeht, kann die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen. Hunger wird auch mit einem niedrigen Blutzuckerspiegel in Verbindung gebracht, was zu Müdigkeit, Angstzuständen, Reizbarkeit und Mangel an Lebensenergie führen kann.
Glücklicherweise deuten zahlreiche Daten darauf hin, dass eine gesunde, ausgewogene Ernährung die Feinheiten der Funktionsweise von Körper und Geist berücksichtigen kann. Es ist wichtig, reichlich Brainfood in unsere täglichen Mahlzeiten zu integrieren. Fetter Fisch, Beeren, Hülsenfrüchte, Nüsse und grünes Gemüse enthalten alle wichtige Vitamine und Nährstoffe, die die Gesundheit des Gehirns verbessern (und gleichzeitig die allgemeine Wahrnehmung steigern).
Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann unser Körper nicht richtig funktionieren. Dehydrierung kann das Risiko von Überhitzung, Muskel-/Gelenkschäden, Kopfschmerzen und Müdigkeit erhöhen. Eine Studie des Georgia Institute of Technology ergab, dass fast zwei Stunden intensiver Bewegung in der Hitze ohne Flüssigkeitszufuhr einen massiven Einfluss auf die Konzentrationsfähigkeit haben können.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist überlebenswichtig. Es reguliert die Körpertemperatur, schmiert unsere Muskeln und Gelenke und verteilt Nährstoffe im ganzen Körper. Fast 60 % des menschlichen Körpers eines Erwachsenen besteht aus Wasser. Unser Gehirn besteht zu etwa 73 % aus Wasser. Alle lebenswichtigen Funktionen des Gehirns, von Zellen über Hormone bis hin zu Neurotransmittern, sind stark auf Wasser angewiesen. Obwohl es keine feste Regel gibt, wird Erwachsenen allgemein empfohlen, mindestens 0,5 bis 1 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann den Schlaf, die Stimmung und die geistige Konzentration verbessern!
Abgesehen von einigen „UFOs“, die effektiv mehrere Aktivitäten gleichzeitig ausführen können, erweist sich der Versuch, Multitasking zu betreiben, meist als kontraproduktiv. Untersuchungen zeigen, dass die Aufteilung unserer Aufmerksamkeit auf mehrere Aufgaben die Produktivität um bis zu 40 % verringert. Studien zeigen auch, dass die Aufteilung unserer Aufmerksamkeit auf mehrere Aufgaben die Gesamtgenauigkeit bei der Erledigung von Aufgaben verringern kann.
Sich immer nur auf eine Sache zu konzentrieren, könnte die beste Lösung sein. Dies kann entmutigend wirken, insbesondere wenn Ihre To-Do-Liste endlos erscheint. Aber ein wenig Recherche kann Ihnen dabei helfen, eine Aufgabenverwaltungsmethode zu finden, die Ihren Anforderungen entspricht.
Ein beliebter Ansatz ist die sogenannte „Pomodoro“-Technik. Diese Methode wurde entwickelt, um uns dabei zu helfen, Aktivitäten/Projekte „Pomodoro“ nach dem anderen abzuschließen. Jeder „Pomodoro“ besteht aus 25-minütigen Abschnitten ununterbrochener Konzentration, gefolgt von einer 5-minütigen Pause. Nach vier Pomodoros können Sie eine längere Pause von 20 bis 30 Minuten einlegen, um Ihrem Gehirn Zeit zu geben, sich auszuruhen und Informationen vor dem nächsten Satz zu verarbeiten. Diese spezielle Methode soll dazu beitragen, den Laserfokus auf die jeweilige Aufgabe zu richten (und gleichzeitig Ablenkung und Burnout zu verhindern).
Hoher Stress ist kontraproduktiv für die Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit und eines optimalen Wohlbefindens. Stress und Angst erhöhen den Cortisol- und Adrenalinspiegel im Gehirn. Chronischer Stress kann zu einer übermäßigen Cortisolbelastung führen und sich negativ auf unser Gedächtnis, unsere Konzentration und unsere allgemeine Wahrnehmung auswirken. Zu lernen , Stress unter Kontrolle zu halten, ist entscheidend für die Bewältigung ständiger Unterbrechungen und die Aufrechterhaltung der gesamten Gehirnfunktion.
Obwohl es kompliziert erscheint, Stress vollständig zu vermeiden, gibt es Methoden, mit häufigem Stress umzugehen. Achtsamkeits- und Meditationspraktiken haben viele ganzheitliche Vorteile, darunter: Steigerung der Konzentration, Verbesserung der Lebensenergie und Förderung eines Gefühls geistiger Ruhe. Bewegung und körperliche Aktivität sind ebenfalls gute Möglichkeiten, mit Stress umzugehen und die Konzentration und Konzentration zu verbessern. Es gibt Hinweise darauf, dass eine einzige intensive Trainingseinheit das Lernen und das Gedächtnis junger Erwachsener verbessern kann. Und natürlich ist erholsamer Schlaf unerlässlich, um den Stresspegel niedrig zu halten.
In vielerlei Hinsicht ist die mentale Konzentration wie ein Muskel: Je mehr man ihn trainiert, desto stärker wird er. Andere Methoden können unsere geistige Konzentrationsfähigkeit verbessern:
Mit ein wenig Arbeit und Entschlossenheit tragen diese gesunden Strategien und Gewohnheiten wesentlich dazu bei, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu stärken, selbst wenn Sie mit ständigen Unterbrechungen konfrontiert sind!
CBD ist eine natürliche chemische Substanz, die in Hanf vorkommt und bis zu 40 % des Pflanzenextrakts ausmacht. Im Gegensatz zu Tetrahydrocannabinol (THC) hat es keine berauschende Wirkung. CBD interagiert auf einzigartige Weise mit dem Gehirn und der Wahrnehmung.
CBD ist bekannt für seine Fähigkeit, eine gesunde Reaktion auf Stress und Schmerzen auszulösen oder eine bessere Erholung zu fördern. Es zeigt auch vielversprechende Ergebnisse bei der Unterstützung der geistigen Wachsamkeit und Motivation. Beim Erlernen neuer Stresskontrolltechniken kann CBD dabei helfen, den Geist zu beruhigen und die Nerven zu beruhigen. CBD fördert somit die Konzentration und geistige Klarheit.
CBD kann als natürliches Stimulans wirken und Serotoninrezeptoren im Gehirn aktivieren, deren einziger Zweck darin besteht, unsere Stimmung und unser Lebensenergieniveau zu regulieren. An Menschen und Ratten durchgeführte Studien haben die Fähigkeit von CBD gezeigt, Müdigkeit und Schlafdrang zu bekämpfen. Der richtige Konsum von CBD regt den Stoffwechsel an , indem es den Verdauungsprozess anregt, was dazu beitragen kann, dass Sie sich wacher und aufmerksamer fühlen.
Die Fähigkeit von CBD, körperliche Beschwerden positiv zu beeinflussen, spielt eine Rolle für seine Wirksamkeit als Energieergänzungsmittel. Wenn CBD beispielsweise vor dem Schlafengehen eingenommen wird, kann es Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen. Der Schlaf ermöglicht es dem Körper, sich auszuruhen und die Energiereserven für den nächsten Tag wieder aufzufüllen.
Wenn Sie CBD konsumieren, um von einem potenziellen Energieschub zu profitieren, ist es wichtig zu bedenken, dass es nichts mit dem Trinken einer Tasse Kaffee oder Energy-Drinks zu tun hat. Der durch CBD erzeugte „Boost“ ist nicht augenblicklich oder unbedingt spürbar und löst bei Ihnen kein Gefühl von Hyperaktivität oder Übererregung aus.
Als rein natürliches Stimulans kann CBD eine langsamere und nachhaltigere Freisetzung lebenswichtiger Energie im gesamten Körper bewirken. Im Vergleich zu Koffein gilt CBD als leichter, sanfter, aber auch wirksam.
Wenn Sie in letzter Zeit Konzentrationsschwierigkeiten hatten, sind Sie definitiv nicht allein. Eine von der Technischen Universität Dänemark durchgeführte Studie legt nahe, dass die Aufmerksamkeitsspanne weltweit abnimmt. Der Studie zufolge hat uns das Informationszeitalter nicht nur mit umfangreichen Daten überschwemmt, sondern auch unsere kollektive Aufmerksamkeitsspanne und unsere Fähigkeit, diese zu verarbeiten, verringert. Eine andere Umfrage ergab, dass digitale Benachrichtigungen zu verminderter Konzentration, Verzögerung und geringerer Produktivität führen. Aber digitale Medien sind nicht „absolut böse“.
Eine Reihe von Faktoren kann die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen. Müdigkeit, Stress, Schlafmangel, schlechte Ernährung oder Dehydrierung können unsere geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es eine gesunde Lebensweise, einfache Techniken sowie natürliche Nahrungsergänzungsmittel (wie CBD-Ölprodukte), um die Konzentration zu verbessern und dadurch unsere Effizienz und Produktivität zu verbessern.
Cannabidiol ist weithin für seine schmerzstillenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt. Aber auch bei der Unterstützung der mentalen Konzentration kann CBD wirksam sein. Cannabidiol (oder CBD) ist nach THC ein primär aktives Cannabinoid, eines der 10 wichtigsten Cannabinoide, die in der Hanfpflanze vorkommen. Untersuchungen legen nahe, dass CBD direkt mit unserem Endocannabinoidsystem (einem komplexen System von Cannabinoidrezeptoren im Körper, besser bekannt als ECS) interagiert und eine Vielzahl von Wirkungen hervorruft, von der Förderung der Entspannung bis hin zur Linderung von Angstzuständen. Andere Daten deuten darauf hin, dass die neuroprotektiven und entzündungshemmenden Eigenschaften von CBD sogar die Gesundheit des Gehirns und eine verbesserte Wahrnehmung fördern können.
Einige Studien deuten darauf hin, dass CBD und Koffein eine synergistische Beziehung haben könnten. Koffein ist ein Wirkstoff, der im Kaffee vorkommt und für seine anregende Wirkung bekannt ist. Koffein ist eines der beliebtesten Stimulanzien weltweit. Einer Schätzung zufolge werden weltweit täglich rund 1,4 Milliarden Tassen Kaffee konsumiert.
Unsere moderne Gesellschaft ist oft „besessen“ davon, die Produktivität zu optimieren. In unserem geschäftigen Alltag trägt Kaffee dazu bei, dass wir uns produktiver fühlen, indem er unsere Aufmerksamkeit und Konzentration steigert. Studien zeigen, dass Koffein stimuliert, indem es die Aktivität des Gehirns und des Nervensystems steigert. Koffein fördert in kleinen Dosen auch die Zirkulation von Cortisol und Adrenalin, was unsere Wahrnehmung verändert und dazu führen kann, dass wir uns konzentrierter und wacher fühlen.
Das bedeutet nicht, dass Koffein perfekt ist. In kleinen Dosen kann es uns helfen, uns schärfer, wacher und länger konzentrationsfähig zu fühlen. Dies bedeutet nicht, dass Koffein keine störenden Nebenwirkungen hat. Koffein kann einige von uns tatsächlich nervöser, ängstlicher oder übeler machen. In hohen Dosen kann Koffein, ein Diuretikum, dazu führen, dass wir mehrmals am Tag auf die Toilette müssen, was uns dehydrieren und bestimmte Nebenwirkungen verstärken kann.
Diese Nebenwirkungen können die Konzentration und Produktivität erschweren. CBD kann einige Nebenwirkungen von Koffein reduzieren.
Manche Menschen fügen morgens ein paar Tropfen CBD zu ihrem Kaffee hinzu, um die möglichen negativen Nebenwirkungen von Koffein zu begrenzen, insbesondere wenn sie wissen, dass sie empfindlich auf Koffein reagieren.
Einige Studien argumentieren, dass CBD eine beruhigende Wirkung auf das ECS hat und die Angst reduzieren kann, die wir empfinden, wenn wir zu viel Kaffee trinken. Eine andere Studie kam zu dem Schluss, dass Wechselwirkungen zwischen CBD- und CB1-Rezeptoren im Zentralnervensystem dazu beitragen, die chemischen Signale zu verlangsamen, die Muskelkrämpfe verursachen. Dies kann dazu beitragen, Zittern, Krämpfe oder Schüttelfrost zu begrenzen, die durch übermäßigen Koffeinkonsum entstehen. Studien haben gezeigt, dass die regulierende Wirkung von CBD auf das ECS den Abbau von Koffein im Körper begünstigen kann. CBD kann eine beruhigende Wirkung auf das ECS haben, was das Ausruhen erleichtern kann, nachdem man tagsüber zu viel Koffein konsumiert hat.
Andere Studien deuten darauf hin, dass CBD die stimulierende Wirkung von Koffein verstärken könnte, da beide mit denselben Neurotransmittern wie Adenosin interagieren. Der Körper produziert auf natürliche Weise Adenosin, um die Entspannung vor dem Schlafengehen zu fördern und so zu einem erholsameren Schlaf zu führen.
Koffein interagiert mit Adenosinrezeptoren und hindert diese daran, ihre Aufgabe zu erfüllen. Dies erklärt, warum Menschen bei Müdigkeit regelmäßig Kaffee oder verschiedene andere koffeinhaltige Getränke trinken, um nicht in ein Schläfrigkeitsgefühl zu verfallen.
Koffein sorgt dafür, dass Sie sich energiegeladener und weniger müde fühlen, während CBD dabei hilft, das reibungslose Funktionieren des Körpers zu regulieren. Dies ist nützlich, wenn Sie die belebende Wirkung von Koffein benötigen und sich am Ende des Tages dennoch ausruhen müssen.
Es gibt weiterhin eine starke Hypothese, dass CBD eine beruhigende Wirkung hat. CBD ist kein Beruhigungsmittel wie Schlaftabletten. Aber CBD, in großen Mengen oder zusammen mit Melatonin eingenommen, fördert nachweislich die Entspannung und Entspannung vor dem Schlafengehen erheblich. Umgekehrt konsumieren viele von uns CBD zur Energiegewinnung.
CBD kann uns einen Energieschub geben, aber der Zeitpunkt der Einnahme und die Dosierung sind entscheidend.
In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurde Cannabidiol als wachefördernder Wirkstoff untersucht. Untersuchungen ergaben, dass CBD-Injektionen den Dopaminspiegel im Hypothalamus erhöhten.
Dopamin ist ein Neurotransmitter, der Wachsamkeit, Lernen, Motivation, gute Laune und Herzfrequenz fördert. Ein Anstieg des Dopaminspiegels kann die Konzentration und das Wachsamkeitsgefühl verbessern.
CBD kann manchen Menschen einen Energieschub geben. Allerdings sind seine Mechanismen zur Unterstützung der Lebensenergie und Konzentration schwer zu verstehen.
Zunächst ist es wichtig zu beachten, dass Cannabidiol jeden von uns unterschiedlich beeinflusst, da es hauptsächlich mit dem Endocannabinoid-System (ECS) interagiert, dem Regulator des Energiestoffwechsels und vielen anderen Prozessen, die für die Optimierung der Primärfunktionen verantwortlich sind.
CBD bindet nicht leicht an CB1- und CB2-Rezeptoren. Stattdessen verlangsamt es die Freisetzung von Enzymen, die intern produzierte Cannabinoide (Endocannabinoide) abbauen. Dies trägt dazu bei, dass das ECS reibungslos funktioniert und Botschaften zur Homöostase (Gleichgewicht) im ganzen Körper übermittelt.
Abhängig von verschiedenen Faktoren im Zusammenhang mit der Genetik, dem Lebensstil oder anderen Grunderkrankungen kann der Gesundheitszustand eines jeden Menschen unterschiedlich sein. Wenn Sie von Natur aus ein niedriges Vitalenergieniveau haben, kann CBD dabei helfen, dieses zu unterstützen. Umgekehrt kann CBD auch eine beruhigende Wirkung auf die am stärksten gestressten Menschen unter uns haben.
Auch die Tageszeit, zu der Sie CBD-Öl einnehmen, kann die Wirkung beeinflussen. Wer CBD zur Energiegewinnung nutzen möchte, sollte es am besten früher am Tag, am Morgen, einnehmen.
CBD ist keine Wunderlösung, allen Marketingbehauptungen zum Trotz, die hier und da zu finden sind. Seine einzigartige Interaktion mit dem ECS-System verleiht CBD ein breites Wirkungsspektrum.
Obwohl CBD-Öl ein vielversprechendes Nahrungsergänzungsmittel ist, das die Lebensqualität vieler Menschen verbessert hat, gibt es viele Möglichkeiten, Ihr Energieniveau und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Außerdem kann es die Wirksamkeit von CBD steigern und die Lebensenergie und Konzentration stimulieren.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Energie zu finden, um den täglichen Bedarf zu decken, achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, Stress besser zu kontrollieren, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen und nachts gut zu schlafen. Um einen Nutzen zu erzielen, kann CBD nur eine Ergänzung zu einem ausgewogenen Lebensstil sein.
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