Waar komt fysieke pijn vandaan?

Het gevoel van pijn wordt veroorzaakt door fysieke, psychologische of omgevingsfactoren, maar is volledig subjectief. De ene persoon kan daarom intenser pijn voelen dan de ander voor hetzelfde letsel. Wanneer u pijn voelt, reageert uw lichaam en veroorzaakt het immuun- en ontstekingsreacties.

Ontsteking

Ontsteking is de reactie op schadelijke stoffen (virussen of bacteriën) die zich door het lichaam proberen te verspreiden. Immuunsysteem stuurt ontstekingscellen en cytokines om deze schadelijke stoffen op te vangen en zo het getroffen gebied te verlichten. In sommige gevallen kunt u symptomen zien zoals roodheid of zwelling.

De ontstekingsreactie is daarom een ​​natuurlijk verdedigingsmiddel. Het heeft tot doel het lichaam eerst in zijn optimaal functionerende staat te houden en vervolgens te herstellen. Acute ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op fysieke pijn. Het wordt verondersteld het lichaam te beschermen tegen ziekteverwekkers en andere “indringers” om ons te herstellen en de pijn sneller te verminderen. Bij chronische ziekten kan de ontsteking pijnlijk zijn en zelfs schadelijk zijn voor het lichaam. CBD kan ontstekingen helpen verminderen en dus de pijn.

Pijn en ontsteking zijn nauw met elkaar verbonden, omdat ontstekingen vaak tot pijn leiden. Ontsteking is de natuurlijke immuunreactie van het lichaam op letsel, infectie of weefselschade. Het gaat om het vrijkomen van chemicaliën die ervoor zorgen dat de bloedvaten verwijden. Het maakt ze beter doorlaatbaar, waardoor immuuncellen het getroffen gebied kunnen binnendringen.

Bloedstroom

Verhoogde bloedstroom en immuuncelactiviteit creëren het gevoel van pijn. Het getroffen gebied wordt dus gezwollen, rood en pijnlijk. In sommige gevallen kan een ontsteking chronische pijn veroorzaken. In feite blijft het lichaam chemicaliën produceren die de zenuwcellen gevoelig maken en aanhoudende pijn veroorzaken. Het beheersen van ontstekingen is vaak een belangrijk onderdeel van pijnbestrijding. Op deze manier zou het een snelle genezing van het getroffen gebied moeten helpen verlichten en bevorderen.

Voordat we het potentieel van CBD voor pijn zien, zullen we eerst de verschillende soorten pijn beschrijven.

Wat is artritis?

Artritis is een ontsteking van de gewrichten. Wat leidt tot stijfheid, pijn, zwelling en in ernstige gevallen ook de mobiliteit kan verminderen.

Ondanks de frequentie van diagnoses van artritis, bestaat er helaas geen remedie. Behandelingen om pijn te beheersen zijn in de loop der jaren vooruitgegaan. Ook al gaat het bij de meeste ervan om krachtige medicijnen. Deze brengen een hoog risico op afhankelijkheid en ongewenste bijwerkingen met zich mee. CBD voor artritispijn behandelen wordt daarom als een interessant alternatief beschouwd.

De belangrijkste symptomen van artritis zijn zwelling en pijn in een of meer gewrichten. Ze hebben de neiging om erger te worden met de leeftijd. De meest voorkomende vormen van artritis zijn artrose, reumatoïde artritis en jicht.

Artrose

Artrose, bijgenaamd ‘de ziekte van slijtage’, ontwikkelt zich langzaam en langzaam wordt erger met de leeftijd. Hoewel het elk gewricht kan aantasten, zijn de gewrichten die het meest getroffen worden door artrose de wervelkolom, heupen, handen en knieën.

Bij artrose wordt het kraakbeen dat de verbinding tussen botten en gewrichten beschermt geleidelijk afgebroken. Het bot wrijft tegen een ander bot. Deze ziekte kan ook het hele gewricht (bot en bindweefsel) aantasten. Dit veroorzaakt chronische pijn, stijfheid en invaliditeit.

Factoren die het risico op artrose verhogen zijn onder meer genetica, veroudering, gewrichtsblessures, zwaarlijvigheid, lage botdichtheid en ook diabetes.

Reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis (RA) is een auto-immuun- en ontstekingsziekte. Het treedt op wanneer het disfunctionele immuunsysteem gezonde cellen in de gewrichten aanvalt. Dit veroorzaakt een ontstekingsreactie die leidt tot pijnlijke zwelling rond het gebied. De zwelling en pijn kunnen zo drastisch zijn dat het gewricht zelf begint te verslijten, wat leidt tot misvorming en invaliditeit.

RA manifesteert zich vooral in de vorm van gewrichtspijn. Het is een echte ontstekingsziekte en kan vele andere schade aan de huid, de nieren en ook aan de bloedsomloop veroorzaken.

Reumatoïde artritis kan iedereen treffen. Het komt echter vaker voor in vrouwen van 35 tot 60 jaar. Familiegeschiedenis, roken, zwaarlijvigheid en ook leeftijd verhogen het risico op het ontwikkelen van reumatoïde artritis.

Jicht

Jicht is een vorm van artritis die optreedt wanneer urinezuur zich in het bloed ophoopt. Het vormt kristallen in de gewrichten en veroorzaakt ontstekingen en hevige pijn of een ‘jichtaanval’.

De aangetaste gewrichten zijn meestal de tenen, enkels, knieën, polsen, ellebogen en ook de handen. De pijn verschijnt plotseling en kan tot 12 uur aanhouden en zich gedurende enkele weken ontwikkelen tot aanhoudende pijn.

Bij gezonde mensen kunnen de nieren overtollig urinezuur verwijderen door te plassen. Echter, genetica, zwaarlijvigheid, bepaalde diëten, overmatig alcoholgebruik en verwondingen kunnen sommige mensen vatbaarder maken voor jichtaanvallen.

Gewrichtspijn

De manier waarop we voor onze gewrichten zorgen, heeft een zeer grote invloed op onze mobiliteit en de algehele kwaliteit van leven, vooral naarmate we ouder worden. Gezonde gewrichten bieden flexibiliteit waardoor ons lichaam op verschillende manieren kan bewegen. Hoewel een bepaalde mate van pijn en gewrichtsdegradatie moeilijk te vermijden kan zijn, zijn er methoden die helpen de gewrichtsgezondheid en daarmee de mobiliteit te behouden. CBD is een interessante methode om gewrichtspijn te behandelen.

De wetenschap van gewrichten en hun degradatie

Simpel gezegd zijn gewrichten de plaats waar twee botten samenkomen. Ons lichaam is uitgerust met gewrichten van verschillende grootte/vormen die de richting en ook het bewegingsbereik bepalen. De meeste gewrichten bestaan ​​uit een complex netwerk van botten, kraakbeen, spieren, pezen en ligamenten. Een gezonde gewrichtsfunctie wordt bepaald door het vermogen om gewicht te dragen en dus met maximale flexibiliteit te functioneren.

Ondanks onze inspanningen zullen we tijdens ons leven allemaal een vorm van gewrichtsklachten ervaren. Hoewel aandoeningen zoals artrose en reumatoïde artritis veel voorkomende oorzaken zijn (vooral bij oudere volwassenen), dragen veel factoren ook bij aan gewrichtspijn en -ontsteking. Uitdroging, slechte voedingskeuzes, vitaminetekorten en overwerk kunnen allemaal een vreselijke impact hebben op onze gewrichten. Het goede nieuws is dat we de leiding kunnen nemen over het welzijn van onze gewrichten! Laten we dus eens nader bekijken wat goed is voor de gezondheid van gewrichten en enkele bewezen aanbevelingen om onze gewrichten soepel en gesmeerd te houden.

Tips voor het behouden van gezonde gewrichten

Blijf actief

Onze gewrichten zijn letterlijk ontworpen om te bewegen, dus het handhaven van een actieve levensstijl en het opnemen van fysieke activiteit kan het risico op gewrichtspijn en stijfheid in deze gebieden verminderen. Oefeningen met weinig impact, zoals stretchen, wandelen of fietsen, helpen de druk te verlichten en ons bewegingsbereik te verbeteren.

Vergeet niet een goede warming-up- en cool-downroutine op te nemen! Krachttrainingsoefeningen kunnen helpen de spieren te versterken en de botdichtheid te verhogen. Kernversterkende oefeningen kunnen het evenwicht en de stabiliteit verbeteren, terwijl gewichtdragende oefeningen (zoals hardlopen, dansen en krachttraining) de spieren kunnen versterken en ondersteuning en bescherming aan onze gewrichten kunnen bieden. Zorg ervoor dat u enkele beproefde hersteltips voor trainingen volgt om mogelijke gewrichtsschade veroorzaakt door te voorkomen fysieke activiteit en/of krachttraining.

Zorg voor een gezond gewicht

Zodra uw gewicht een bepaalde drempel overschrijdt, kan dit ernstige problemen veroorzaken voor uw gewrichten, vooral uw knieën. Wanneer u bijvoorbeeld op een vlakke ondergrond loopt, is de kracht die op de knieën wordt uitgeoefend ongeveer 1½ keer ons lichaamsgewicht! Naast deze inherente risico's zorgt overgewicht voor extra belasting van de rug, heupen en voeten. Dit kan leiden tot zwelling van het omliggende gewrichtsweefsel, wat pijn en verminderde mobiliteit kan veroorzaken. Door een gezond gewicht te behouden, kunt u de druk op uw gewrichten beperken en het risico op chronische gewrichtspijn verminderen.

Zorg voor een gezond dieet

Er zijn talloze voordelen verbonden aan het handhaven van een gezond, uitgebalanceerd dieet. Naast het verbeteren van de gezondheid van gewrichten en botten, verhogen diëten die rijk zijn aan fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen de vitaliteit en helpen ze ons om ons optimale gezonde gewicht te behouden. Magere eiwitten zoals kalkoen en peulvruchten helpen bij het opbouwen van spierkracht. Vitamine D en calcium ondersteunen sterke botten, en Omega-3 vetzuren kan gewrichtsontstekingen verminderen. Voedingsmiddelen zoals makreel, zalm, chiazaden en noten zijn rijk aan Omega3. Andere opties zijn bessen, kurkuma, groene thee of groene groenten, ze hebben allemaal eigenschappen die ontstekingen kunnen verminderen en ook de spier- en gewrichtsgezondheid ondersteunen.

Blijf gehydrateerd

Ons lichaam heeft net zoveel water nodig om gehydrateerd te blijven als voedsel om te overleven! Hydratatie reguleert de lichaamstemperatuur, verdeelt voedingsstoffen, zuurstof en ook hormonen door het lichaam. Het is essentieel voor het elimineren van gifstoffen en andere “bijproducten”. Voldoende hydratatie zorgt er ook voor dat de spieren en gewrichten goed gesmeerd blijven. Kraakbeen (vormbaar bindweefsel dat gewrichten beschermt) bestaat voor 80% uit water. Uitdroging zorgt ervoor dat ons lichaam water uit kraakbeen en andere delen van het lichaam haalt om het gebrek aan water te compenseren. Dit kan dus leiden tot ernstige gewrichtsschade. Zorg er ook voor dat u voldoende water drinkt om de productie van gewrichtsvloeistof te stimuleren (een dikke vloeistof die het kraakbeen smeert en wrijving en ontsteking rond de gewrichten vermindert).

Verzorging van uw gewrichten

Hier zijn enkele andere tips waarmee u rekening moet houden om de gewrichten in goede conditie te houden:

- Het verbeteren van uw houding kan extra belasting van de gewrichten beperken.

- Vermijd repetitieve bewegingen, omdat deze na verloop van tijd de gewrichten beschadigen.

- Vermijd activiteiten die uw gewrichten in gevaar kunnen brengen, zoals activiteiten met hoge impact of het langdurig tillen van zware voorwerpen.

- Als algemene regel geldt dat het altijd belangrijk is om naar je lichaam te luisteren en te stoppen met activiteiten die aanzienlijk ongemak veroorzaken.

Nek en veel voorkomende oorzaken van pijn

Een aantal veel voorkomende activiteiten kunnen nekpijn veroorzaken. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van nekpijn.

Slapen in een ongebruikelijke houding kan nekpijn veroorzaken die de hele dag of langer aanhoudt.

“Text Neck” of “Text Neck Syndrome” is heel gebruikelijk geworden in onze moderne samenleving. Mensen nemen ongezonde houdingen aan door onderuitgezakt voor hun computerscherm en ook voor hun smartphone te zitten.

Autorijden of langere tijd in een auto zitten kan stijfheid in de nek en rug veroorzaken, vooral als u langdurig zit.

Stress en angst kan ook spanning in de nek en schouders veroorzaken.

Herhaalde hoofdbewegingen kunnen ook stijfheid in de nek veroorzaken. Dit kan gebeuren na activiteiten zoals kruipend zwemmen of handenarbeid.

Huismiddeltjes voor nekpijn

Neem contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat er geen dieperliggende oorzaak is als u aanhoudende, slopende pijn ervaart. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om acute pijn te verlichten om thuis te oefenen:

Rust

Deskundigen adviseren om te vertragen en uitrusten na een blessure of het optreden van pijn. Rust zorgt ervoor dat gewonde weefsels kunnen genezen, waardoor het risico op spierspasmen wordt verminderd.

Warmte- en koudetherapie

Gebruik koudetherapie voor nieuwe pijn of letsel. Gebruik een ijspakking op een pijnlijke nek gedurende de eerste 48 tot 72 uur nadat de pijn is begonnen, met tussenpozen van 15 tot 20 minuten, meerdere keren per dag.

Geef bij chronische pijn de voorkeur aan warmtetherapie. Milde stijfheid en pijn kunnen vaak na ongeveer 15 tot 20 minuten worden verlicht warmte therapie. Voor ernstigere pijn kunt u langere sessies gebruiken, zoals een warm bad of een warm kompres, van 30 minuten tot twee uur.

Probeer anders CBD voor nekpijn.

Oefeningen en rekoefeningen om nekpijn te verlichten

Je nek bestaat uit spieren en kan baat hebben bij strekken, net als veel andere delen van het lichaam. Veel nuttige nekoefeningen kunnen zittend of staand worden gedaan, waardoor ze zelfs op een drukke dag gemakkelijk uit te voeren zijn.

De rug en veelvoorkomende oorzaken van pijn

Voor sommige mensen is rugpijn een veel voorkomend verschijnsel. Volgens een rapport van Harvard treft rugpijn bijna 4 op de 5 volwassenen. Pijn en ontstekingen zijn de reactie van het lichaam op factoren zoals weefselbeschadiging en infecties. Er zijn verschillende oorzaken van lage rugklachten die tot pijn kunnen leiden, variërend in duur en ernst. Aanhoudende rugpijn kan een zeer nadelige invloed hebben op uw levenskwaliteit. Diepe rekoefeningen bij regelmatige consumptie van CBDEr zijn verschillende methoden en remedies die kunnen helpen de pijn in de onderrug te verlichten en het risico op letsel te voorkomen.

Wat zijn de verschillende soorten lage rugpijn?

Ongemak in de onderrug wordt vaak gevoeld als kramp, gevoeligheid, scherpe of stekende pijn, een doffe pijn of een kloppend gevoel. Het lijden kan continu, intermitterend en/of positioneel zijn. Meestal is lage rugpijn acuut of chronisch. Acute lage rugpijn kan enkele uren tot enkele weken duren. Het kan vanzelf verdwijnen (of met matige tussenkomst) zonder verlies van functie of mobiliteit te veroorzaken. Daarentegen wordt chronische pijn gedefinieerd als pijn die minstens drie maanden aanhoudt; meestal lang nadat de initiële oorzaak van de lage rugpijn is behandeld.

Hoewel lage rugpijn iedereen kan treffen, wordt het vaak geassocieerd met een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces. Volgens de Cleveland Clinic hebben mensen ouder dan 30 jaar meer kans op rugklachten omdat de tussenwervelschijven die de wervels beschermen na verloop van tijd verslijten, waardoor we kwetsbaarder worden voor blessures. Dat gezegd hebbende, iedereen wordt mogelijk getroffen. Kinderen die overbeladen rugzakken dragen, lopen bijvoorbeeld ook, zonder het te weten, last van dit risico.

Hier zijn andere activiteiten die lage rugpijn kunnen veroorzaken:

- Slecht postuur
- Fysieke inspanning zonder voorafgaande adequate rekoefeningen
- Abrupte of plotselinge bewegingen
- Chronische pijn (door aandoeningen zoals artritis, kanker, hernia of ischias)
- Traumatisch letsel door een val of ongeval
- Langdurige staande of zittende houding
- Fysiek zwaar werk
- Stress/angst
- Zwangerschap
- Spiertrekkingen
- Spier- of ligamentspanning
- Probleem gerelateerd aan de wervelkolom
- Overgewicht kan betekenen dat onze rug meer werkt dan zou moeten
- Roken. DE bijwerkingen van roken kan bestaan ​​uit pijn in de onderrug als gevolg van een verminderde bloedtoevoer naar de onderrug
- Zware dingen (of kinderen!) verkeerd tillen (met behulp van de rug in plaats van de belangrijkste beenspieren)

Als het gaat om het verlichten van lage rugpijn, staan ​​er een groot aantal hulpmiddelen tot onze beschikking, waaronder CBD tegen pijn. De techniek en toepassing van deze methoden zijn afhankelijk van de bron en de ernst van de pijn. Laten we eens kijken naar enkele veelgebruikte huismiddeltjes die kunnen helpen bij het verlichten van lage rugpijn.

Afhankelijk van de oorzaak van rugpijn ervaart u waarschijnlijk een zekere mate van ontsteking. Simpel gezegd is een ontsteking de immuunreactie van het lichaam op een verwonding of indringer, zoals een infectie of een toxine. Ontsteking kan betekenen dat een gebied rood, gezwollen, pijnlijk is of niet normaal functioneert. Uw immuunsysteem komt dan in actie om het probleem op te lossen.

Als uw rug pijn doet, is zelfzorg belangrijk om de ontstekingsreactie van het lichaam te kalmeren en de pijn te verminderen. We hebben verschillende dingen op een rij gezet die kunnen helpen bij rugpijn, maar onthoud: jij kent je lichaam beter dan wie dan ook. 

Oefeningen met weinig impact

Hoewel fysieke activiteit misschien wel het laatste is waar u zin ​​in heeft, kan het een van de beste remedies zijn om rugpijn te verminderen! Matige oefeningen bieden enige verlichting voor pijnlijke gewrichten en spieren. Bij het zoeken naar nieuwe manieren om gezonde gewrichten en actieve spieren te behouden, kunnen verschillende vormen van oefeningen met weinig impact helpen (zoals yoga, wateractiviteiten of wandelen). Er wordt ook aangenomen dat lichaamsbeweging de afgifte van pijnstillende hormonen, endorfines, veroorzaakt.

Rekken

Rekken is een andere vorm van oefeningen met weinig impact die veelbelovende resultaten biedt bij het verlichten van rugpijn. Diepe, zachte rekoefeningen kunnen de spierspanning helpen verminderen, de mobiliteit verbeteren en mogelijke blessures voorkomen. Spine Health beveelt de volgende rekoefeningen aan om lage rugpijn te verlichten:

Rugflexie Stretch:

Terwijl u op uw rug ligt, trekt u uw knieën naar uw borst terwijl u uw hoofd naar voren buigt totdat u een comfortabele rek in uw rug voelt.

Knieën strekken naar de borst:

Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en beide hielen op de grond, plaats dan je handen achter één knie en trek deze naar je borst, waarbij je de bil- en piriformis-spieren van je onderlichaam strekt.

Strijder pose stretch:

Begin op je knieën en stap één been naar voren zodat je voet plat op de grond staat, waarbij het gewicht gelijkmatig over beide heupen wordt verdeeld. Plaats vervolgens beide handen op uw bovenbeen en leun naar voren om een ​​rek aan de voorkant van uw andere been te voelen. Deze rekoefening heeft invloed op de heupbuigerspieren, die zich aan het bekken hechten en uw houding beïnvloeden als ze te strak zitten.

Het strekken van de piriformis-spieren:

Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en beide hielen op de grond. Kruis het ene been over het andere, laat uw enkel op de gebogen knie rusten en trek dan voorzichtig de onderste knie naar uw borst totdat u rek in uw bilspieren voelt. Je kunt ook proberen op de grond te gaan liggen met het ene been gekruist over het andere en het naar voren te trekken langs je lichaam bij de knie, terwijl je het andere been plat houdt.

Warm en koud

Warmte- en koudetherapie lijkt zeer nuttig te zijn bij het verlichten van spier- en gewrichtspijn. Het aanbrengen van ijs is het meest effectief direct na een blessure, omdat wordt aangenomen dat het ontstekingen tegengaat. De lagere temperatuur kan ook ernstige pijn helpen voorkomen. Voor het beste resultaat: gebruik een ijspak of diepvriesgroenten gewikkeld in een doek gedurende maximaal 20 minuten, meerdere keren per dag herhalen.

Een warmwaterkruik of warmwaterkruik kan worden gebruikt om pijnlijke spieren te verzachten en tegelijkertijd de bloedcirculatie te stimuleren die nodig is voor snelle genezing. Het gebruik van warmtetherapie wordt ongeveer 48 uur na een blessure aanbevolen. Het moet worden uitgevoerd in sessies van elk één tot twee uur. Andere warmtebehandelingen zijn onder meer een warme douche of bad.

Kwaliteitsrust

Lage rugpijn kan ons er in sommige gevallen van weerhouden goed te slapen, maar volledige en totale ontspanning maakt de weg vrij voor lichamelijk herstel. In dit geval vraagt ​​u zich misschien af ​​of uw lichaam geneest als u slaapt. Tijdens de slaap vinden verschillende processen plaats die cruciaal zijn voor het herstel van uw bewegingsapparaat. Er zijn veel stappen die u kunt nemen om voor een herstellende rust te zorgen, een gezond slaapschema te volgen en te oefenen goede slaaphygiëne en integreer CBD in uw dagelijkse routines. CBD helpt je niet alleen om 's nachts beter te slapen. De eigenschappen ervan kunnen worden gebruikt om een ​​gezondere spier- en gewrichtsfunctie te ondersteunen. 

De elleboog en ‘de tenniselleboog’

Tenniselleboog of laterale epicondylitis is bekend bij tennissers en vrouwen en is een aandoening die iedereen kan krijgen als hij herhaaldelijk de pezen van de onderarm, pols of elleboog gebruikt. Huisschilders, slagers, muzikanten, tuinarchitecten, monteurs, lopende bandarbeiders, kassiers in supermarkten en timmerlieden kunnen allemaal getroffen worden door een tenniselleboog.

Hoe tenniselleboog behandelen?

Als bij u de diagnose tenniselleboog is gesteld, volgen hier enkele methoden die de pijn in de tenniselleboog kunnen verlichten en ontstekingen kunnen verminderen:

- Laat je arm rusten

Vermijd zoveel mogelijk de repetitieve beweging die de tenniselleboog veroorzaakte. Dit kan ingewikkeld zijn als de beweging verband houdt met uw beroep, maar zelfs een korte rustperiode kan helpen. Het kan mogelijk zijn dat een expert uw werktaken analyseert om de beste manier te vinden om deze uit te voeren en tegelijkertijd de stress op het gewonde gebied te verminderen.

- Breng ijs aan op de pijnlijke plek

Doe dit elke vier tot zes uur gedurende 15 tot 20 minuten, met een doek of handdoek tussen het ijspak en uw huid. Fysiotherapeuten gebruiken gelpacks, die niet zo hard bevriezen als ijs en lichtjes rond de elleboog kunnen worden gevormd. Zodra de initiële blessure begint te genezen, kan warmte ook verlichting bieden.

- Gebruik elleboogsteun

Er zijn verschillende soorten media. Een van de meest populaire ontwerpen ziet eruit als een elastische hoes die je arm bij de elleboog bedekt en het hele gebied comprimeert. Anderen zijn banden die je om je onderarm draagt ​​en die de spieren ondersteunen en hun beweging beperken.

- Gebruik 's nachts een polsspalk

Hierdoor kunnen uw spieren en pezen rusten en op hun plaats blijven terwijl u slaapt.

- Doe fysiotherapie

Fysiotherapeuten gebruiken warmte- en koudetherapie, echografie, massage en specifieke oefeningen om een ​​blessure te helpen genezen en het risico op nieuwe te voorkomen. Een fysiotherapeut geeft u rekoefeningen en oefeningen die u tussen de sessies en aan het einde van de sessies kunt doen. Door deze te volgen, kunt u het risico op verder letsel verminderen.

- Probeer CBD voor tenniselleboogpijn een olie van CBD of capsules met CBD.

Hoe slaap je goed met een tenniselleboog?

De sleutel tot slapen met epicondylitis is het vermijden van druk op de aangedane arm. Om dit te doen, vermijd het slapen op de kant van de blessure door op de andere kant te gaan liggen of op je rug te slapen. Om te voorkomen dat u tijdens het slapen te veel beweegt, gebruikt u kussens of opgevouwen dekens om beide armen ondersteund te houden alsof u in een fauteuil zit. Op deze manier worden uw aangedane arm en wervelkolom ondersteund, zodat u de pijn en het ongemak kunt minimaliseren.

Hand- en polspijn

In ons steeds digitalere dagelijkse leven werken veel mensen lange tijd op laptops, computers en telefoons. Dit toegenomen gebruik van elektronische apparaten kan schadelijk zijn voor ons welzijn, vooral voor onze handen en polsen. Typen op toetsenborden en langdurig gebruik van de muis kunnen hand- en polspijn veroorzaken vanwege de onnatuurlijke aangepaste houding.

Helaas is het gebruik van toetsenborden en muizen niet de enige oorzaak van hand- en polspijn.

Heeft u pijn in uw handen, polsen of beide? Je bent niet alleen. In de Verenigde Staten zijn hand- en polspijn een belangrijke oorzaak van arbeidsongeschiktheid, waarbij artritis alleen al ruim 54 miljoen Amerikanen treft. 

De belangrijkste oorzaken van hand- en polspijn:

- Herhaalde stressblessures

Dit type letsel komt vaak voor bij zware computergebruikers. Ze worden veroorzaakt door repetitieve bewegingen zoals typen en het bewegen van de muis. Deze repetitieve bewegingen kunnen ervoor zorgen dat pezen en ligamenten verslechteren, wat pijn en stijfheid veroorzaakt. Na verloop van tijd kunnen deze verwondingen ernstigere problemen veroorzaken als ze niet worden behandeld.

- Carpaal tunnel syndroom

Het carpaletunnelsyndroom of compressie van de medianuszenuw komt drie keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en wordt veroorzaakt door veel verschillende oorzaken, zoals repetitieve bewegingen of zelfs zwangerschap. Het carpaaltunnelsyndroom kan zwakte, tintelingen, gevoelloosheid in de hand of schoksensaties veroorzaken die door de vingers bewegen.

- Tendinitis

Tendinitis is de irritatie en zwelling van een pees of peesschede en treedt op als gevolg van letsel of overmatig gebruik. Er zijn twee hoofdvormen van hand- en polspeesontsteking:

• “De Quervain-peesontsteking”: Dit type peesontsteking veroorzaakt pijn in het gebied van de duim, die zich over de gehele lengte van de duim en tot in de onderarm kan verspreiden. ‘De Quervain’s tendinitis’ kan het moeilijk maken een vuist te maken of voorwerpen vast te pakken.
• Spring Finger: Dit type peesontsteking zorgt ervoor dat een vinger of duim vast komt te zitten in een gebogen positie als gevolg van ontstoken en geïrriteerde buigpezen in de hand.

- Artritis

Deze aandoening is de belangrijkste oorzaak van handpijn en is het gevolg van de achteruitgang van het kraakbeen in de gewrichten van uw handen. Pijnlijke zwelling en stijfheid treden op wanneer het kraakbeen beschadigd is.

- Breuken

Over het algemeen zijn fracturen, die geen verband houden met de bovengenoemde oorzaken, voornamelijk het gevolg van fysiek trauma zoals een val of een ongeval. Breuken kunnen soms onopgemerkt blijven of worden verward met gewone pijn als ze klein zijn.

De CBD tegen pijn in de handen en polsen is een verademing die het testen waard is.

De heup en bijbehorende pijn

Als je een diagram van de anatomie van de heup hebt gezien, weet je dat het zowel een ongelooflijk eenvoudig als een zeer complex gewricht is. Als u last heeft van heuppijn, zal dit u helpen begrijpen hoe de heup werkt en hoeveel dingen ervoor kunnen zorgen dat deze pijn doet.

Je heup is een ‘kogelgewricht’. De bovenkant van het dijbeen, het dijbeen genoemd, heeft de vorm van een bal; het past in een koker die in de zijkant van uw bekkenbeen is gevormd. Dit maakt een breed scala aan bewegingen mogelijk. Het complexe deel? Een netwerk van kraakbeen, pezen, ligamenten en spieren die de heupgewrichten ondersteunen, stabiliseren en beschermen.

Dit alles betekent dat als u heuppijn heeft, die van binnen of buiten het gewricht kan uitstralen en zelfs de dij, de lies en de billen kan aantasten, deze door verschillende factoren kan worden veroorzaakt.

Oorzaken van heuppijn

Artrose is de meest voorkomende bron van gewrichtspijn. Het is een degeneratieve aandoening die vooral het kraakbeen en de weefsels rond de gewrichten aantast; hierdoor kunnen deze gewrichten gevoelig en gezwollen worden. (Artrose verschilt van reumatoïde artritis, waarbij het immuunsysteem het membraan aanvalt dat de gewrichten omringt en later kraakbeen en botten kan vernietigen). Hoewel er andere soorten artritis bestaan, zijn deze twee de meest voorkomende en veroorzaken ze pijn, zwelling en stijfheid.

Er zijn nog andere redenen waarom u heuppijn heeft, zoals een klap of een blessure.

De meest voorkomende oorzaken:

- Tendinitis

Tendinitis komt het meest voor in de knieën, schouders, ellebogen en polsen, maar kan ook in de heupen voorkomen. Het wordt veroorzaakt door een ontsteking van een pees en kan pijn, gevoeligheid en zwelling veroorzaken.

- Een heupfractuur

Het risico op een heupfractuur neemt toe met de leeftijd. Een simpele, accidentele val kan een heupfractuur veroorzaken. Als u verzwakte botten heeft door osteoporose of om een ​​andere reden, is de kans groter dat u dit type fractuur krijgt, zelfs zonder dat u noodzakelijkerwijs hoeft te vallen.

- Bursitis

Er zijn kleine met vloeistof gevulde zakjes die onze gewrichten beschermen; dit worden beurzen genoemd. Wanneer ze ontstoken raken, heb je bursitis. Het komt meestal voor in de schouder, elleboog en heup en kan pijn, stijfheid en zwelling veroorzaken.

- Een beknelde zenuw

Als u tijdens het lopen pijn, tintelingen of gevoelloosheid voelt, heeft u mogelijk een beknelde zenuw. Ze kunnen worden veroorzaakt door te veel spierspanning, zwaarlijvigheid, zwangerschap, een hernia, artritis of langdurig zitten. Soms straalt de pijn uit naar de lies of naar de binnenkant van het dijbeen en reikt tot aan de knie.

- Spierspanning

Spierverrekkingen of peesverrekkingen zijn veelvoorkomende oorzaken van heuppijn. Als u dezelfde activiteiten keer op keer uitvoert, kan er te veel spanning ontstaan ​​op de spieren, pezen en ligamenten die de heupen ondersteunen. Dit weefsel raakt ontstoken door overmatig gebruik en kan voorkomen dat de heup goed functioneert.

Als heuppijn onbehandeld blijft, zou je kunnen aannemen dat pijn een normaal onderdeel is van het ouder worden, en zou je eraan moeten wennen om ermee te leven. Rust, ijs en ontstekingsremmers zoals ibuprofen kunnen helpen. Ook kan CBD bij heuppijn effectief zijn. Maar aanhoudende pijn mag niet worden genegeerd, omdat deze zou kunnen duiden op een aandoening die behandeling vereist om verdere schade aan het gewricht te voorkomen. Dit zijn de symptomen waar u bijzondere aandacht aan moet besteden:

• Plotselinge pijn;
• Pijn die steeds erger wordt;
• Pijn waardoor u niet op één been kunt staan;
• Gemakkelijk lopen is pijnlijk geworden;
• Je voelt je onvast op je voeten;
• Je hoort een klik in het gewricht;
• De pijn heeft een aanzienlijke invloed gehad op uw fysieke activiteit;

Hoe heuppijn verlichten?

Als u de oorzaak van heupgewrichtspijn begrijpt, weet u hoe u deze kunt verlichten. Hier zijn enkele methoden en remedies om heuppijn te verlichten die u thuis kunt doen:

Breng een ijspak aan

Als u onlangs gewond bent geraakt, zoek dan medische hulp en oefen het RICE-protocol: rust, ijs, compressie, hoogte. Rust biedt een pauze voor de heup en zijn spieren. IJs regelt zwelling en ontsteking. Compressie beperkt de zwelling en vermindert de bloedtoevoer naar het gebied. Hoogte (boven uw hartniveau) vermindert ook de zwelling. Pijnstillers zoals ibuprofen, paracetamol en natriumnaproxen kunnen ook helpen. Als u reumatoïde artritis heeft, kan uw arts corticosteroïden of antireumatische medicijnen voorschrijven.

Als uw pijn aanhoudt maar geen verband houdt met een blessure, kunt u meerdere keren per dag gedurende 15 tot 20 minuten ijs op het gebied leggen. Het afwisselen van kou met warmte, een warm bad bijvoorbeeld, zal je ongetwijfeld enige verlichting bieden.

Oefeningen en rekoefeningen om heuppijn te verlichten

Op de lange termijn, als u overgewicht of obesitas heeft, verlicht het verliezen van een beetje gewicht de druk op uw gewrichten, vooral uw heupen en knieën. U kunt uw flexibiliteit en mobiliteit vergroten met eenvoudige oefeningen en rekoefeningen om heuppijn te verlichten, waarbij u de inspanning geleidelijk verhoogt naarmate u verbetert.

Beheersing van uw heuppijn

Uw heup is het grootste gewichtdragende gewricht in uw lichaam en kan om verschillende redenen occasionele of chronische pijn veroorzaken. Raadpleeg indien nodig uw arts, rust zoveel mogelijk, doe rek- en flexibiliteitsoefeningen wanneer u kunt, verlies gewicht als dat nodig is. Je kunt CBD ook proberen tegen heuppijn.

Anders kunt u CBD voor heuppijn proberen.

De knie en bronnen van pijn

Onder de ziekten die het bewegingsapparaat kunnen aantasten en pijn en ontstekingen kunnen veroorzaken, vallen de knieën, een van de meest complexe gewrichten in het lichaam, op. Kniepijn kan verschillende oorzaken hebben en zich manifesteren in een acute of chronische vorm. Deze pijnen veroorzaken verschillende gradaties van persoonlijke en professionele handicaps.

De knie is een gewricht dat bestaat uit:

• Bot: dijbeen, scheenbeen en scheenbeen
• Ligamenten: mediale en laterale collaterale ligamenten, voorste kruisband en achterste kruisband
• Kraakbeen, inclusief de meniscus
• Vloeibaar synoviaal
• Spieren en pezen die verantwoordelijk zijn voor hun beweging

Er zijn verschillende problemen die de knieën kunnen aantasten en pijn en ontstekingen kunnen veroorzaken. Ze kunnen op elke leeftijd voorkomen en kunnen verband houden met specifiek mechanisch trauma, ziekte of gewoonweg met de leeftijd. Overgewicht kan een cruciale rol spelen bij het ontstaan ​​van knieproblemen en dus pijn, net als bij bepaalde sporten of fysieke inspanningen.

Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van kniepijn?

• Aanwezigheid van artrose of artrose: dit zijn de meest voorkomende chronische problemen, waarbij slijtage en degeneratie van het kraakbeen gepaard gaat met pijn, zwelling en stijfheid
• Ligamentblessures (verstuikingen): komen vaak voor bij atleten en kunnen van verschillende gradaties zijn, waardoor spanning, gedeeltelijke of totale breuk van het ligament ontstaat
• Gedeeltelijke of totale meniscusblessures
• Peesblessures
• Botbreuken
• Spierproblemen

Het beheersen van kniepijn veroorzaakt door artritis kan een zware strijd lijken. Wanneer pijn, zwelling en stijfheid optreden, is het vaak moeilijk om een ​​gewoon leven te leiden. Daarom is het vinden van verlichtingsmethoden zoals CBD voor pijn van cruciaal belang.

Voetpijn 

De voeten worden elke dag blootgesteld aan talloze belastingen: lopen, rennen, springen, klimmen... Het is dan ook niet verwonderlijk dat er pijn of ongemak optreedt. Als uw voeten pijn doen, kan het moeilijk zijn om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren. Daarom is het essentieel om manieren te vinden om zelfs lichte pijn te verlichten.

De meest voorkomende oorzaken van voetpijn

Voetpijn kan alarmerend zijn en vaak ook erg ongemakkelijk. Voetpijn kan echter alledaagse oorzaken hebben en is niet noodzakelijkerwijs het gevolg van ziekte of letsel. Veelvoorkomende oorzaken van pijn in de voetzool en voetboog zijn:

- Slecht passende schoenen
- Een langere periode van staan
- Overmatig gebruik, zoals lange wandelingen of het lopen van een marathon
- Verstuikingen, verrekkingen of ander klein trauma
- Plantaire fasciitis
- De uien
- Artritis

U dient uw arts te raadplegen om de exacte oorzaak van uw voetklachten vast te stellen, aangezien dit het gevolg kan zijn van een ernstiger probleem. Maar heel vaak is het dagelijkse en vrijwel permanente gebruik van de voeten de hoofdoorzaak. Voor alledaagse pijntjes en kwalen zijn er veel mogelijkheden voor verlichting van voetpijn. U kunt kiezen tussen massages, crèmes of ook stretching.

Tips voor het verlichten van voetpijn

Hier zijn enkele van de beste manieren om voetpijn te verlichten:

- De juiste rekoefeningen om een goede start te maken

Rekken is een eenvoudige manier om verlichting van pijn te vinden. De beste rekoefeningen voor de voeten zijn teenextensies, golfbalrollen en ook achillespeesoefeningen.

Het strekken van de tenen is nuttig bij het voorkomen of behandelen van hielpijn en verbetert ook de mobiliteit van de tenen. Het rollen van een golfbal of massagebal onder de voet kan het ongemak helpen verlichten. Achilles-strekkingen richten zich op de achillespees, die de hiel met de kuitspieren verbindt. Het kan gemakkelijk gespannen of uitgerekt worden. Het oefenen van dit gebied kan voetpijn helpen verlichten.

- Massage

Voetmassages zorgen niet alleen voor een gevoel van welzijn. Ze zijn ook een gemakkelijke manier om pijn tijdelijk te verlichten. U kunt uzelf een massage geven of kiezen voor een dagje spa om tijdelijke pijn snel te verlichten.

Door over de hiel, de voetboog en de omliggende gebieden te wrijven, kunt u de bloedcirculatie stimuleren, verklevingen en littekens verbreken, pijnsignalen van zenuwuiteinden tijdelijk verminderen, spieren en pezen strekken en loslaten.

Het masseren van de onderkant van uw voet is echter geen permanente oplossing voor chronische voetproblemen.

Goed schoeisel en ondersteuning van de voetboog

Pijn in de voetboog en onderkant van de voet kan worden veroorzaakt door de manier waarop u loopt of staat. Afhankelijk van uw anatomie en manier van lopen, kunnen sommige spieren in uw voetbogen harder werken dan andere. Dit kan pijn veroorzaken. Boogpijn kan ook optreden bij overmatig gebruik, zoals langdurig wandelen. 

Draag geschikte schoenen om pijn in de voetboog te helpen verlichten. Dit is vooral belangrijk tijdens het sporten, om het gewicht beter over de hele voet te verdelen. Overweeg om inlegzolen te plaatsen om uw voetbogen te ondersteunen bij het dagelijks lopen en staan.

Probeer anders CBD voor de pijn die je voelt na het sporten

Kan CBD gewrichten verlichten?

CBD is een molecuul dat bekend staat om zijn vele potentiële voordelen. Het staat vooral bekend om zijn therapeutische en ontstekingsremmende eigenschappen, die pijn en ontstekingen helpen verlichten.

Deze cannabinoïde is van nature en in grote hoeveelheden aanwezig in de hennepplant. Dankzij de vermeende ontstekingsremmende en neuroprotectieve middelen wordt CBD beschouwd als een effectief kalmerend middel voor het lichaam. Hoewel dit aspect van het onderzoek relatief nieuw is, hebben onderzoeken gesuggereerd dat CBD werkt door interactie met een netwerk van cannabinoïdereceptoren die in het lichaam worden aangetroffen.

Het endocannabinoïdesysteem

Dit netwerk, het endocannabinoïdesysteem genoemd (uw ECS), wordt verantwoordelijk geacht voor het handhaven van de homeostase van onze lichaamssystemen. Wanneer het ECS signalen van CBD ontvangt en naar de bloedbaan vertaalt, produceert het zijn eigen cannabinoïden, de zogenaamde endocannabinoïden. Deze ‘interne’ endocannabinoïden binden zich vervolgens aan verschillende CB-receptoren door het hele lichaam. Ze veroorzaken een verscheidenheid aan verschijnselen, zoals pijnverlichting, verminderde ontsteking en sedatie. CBD voor pijn heeft invloed op het bestrijden van ontstekingen, het verminderen van rugpijn en het ontspannen van het lichaam.

CBD voor gewrichtspijn

Onderzoek naar medicinale cannabis is vrij nieuw, maar er zijn al talloze preklinische en klinische onderzoeken die het potentieel van CBD aantonen om een ​​gezond immuunsysteem te ondersteunen, het comfort te vergroten en de kwaliteit van leven te verbeteren.

Veel mensen gebruiken CBD-producten om verlichting te vinden van hun gewrichtspijn als gevolg van een blessure of om artrose, reumatoïde artritis of jicht te verzachten. Het endocannabinoïdesysteem handhaaft de homeostase (balans) van de vele vitale systemen van het lichaam, waaronder het immuunsysteem. Ontsteking is een mechanisme van het immuunsysteem, dus CBD vertoont een aanzienlijk potentieel om ontstekingen en pijn te verminderen.

CBD kan pijnsignaleringsroutes blokkeren

Bij hogere doses kan CBD voor artritispijn enige verlichting bieden door interactie met vanilloïdereceptoren, met name de TR1PV-receptor.

Deze receptor stuurt berichten naar de hersenen wanneer we iets warms aanraken of pijn voelen. Ontsteking veroorzaakt het gevoel van gewrichtspijn en artritis.

CBD zou de slaap gemakkelijker kunnen maken

Een veel voorkomende ergernis bij mensen die aan artritis lijden, is dat ze 's nachts moeilijk kunnen slapen. Van CBD is aangetoond dat het 's avonds en in matige tot hoge doses wordt ingenomen, het lichaam voorbereidt op rust. Het vertraagt ​​de vecht-of-vluchtreactie op stress door het GABA-niveau in de hersenen te verhogen.

Bovendien kan een hoge mate van stress leiden tot opflakkeringen van artritis. GABA is een neurotransmitter die de vecht- of vluchtreactie tegengaat. Hierdoor kan het lichaam een ​​tijd van rust en spijsvertering bevorderen. Dit kan helpen angstige gedachten te vertragen en het lichaam te kalmeren, zodat u zich slaperig voelt voordat u naar bed gaat.

Naast het bieden van ondersteuning tegen ontstekingen, kwaliteit CBD-olie kan een goede nachtrust bevorderen.

Conclusie: CBD voor gewrichtspijn

Er is substantieel bewijs voor het potentieel van CBD om een ​​gezonde ontstekingsreactie te ondersteunen en ongemak te verlichten. De meest voorkomende vormen van artritis kunnen baat hebben bij de inname van CBD, naast het aanpassen van hun levensstijl en dieet.

Er zijn nog veel onduidelijkheden over de oorzaken van artritis. Nieuwe onderzoeken zouden daarom nodig zijn om CBD aan te bieden voor de huidige behandeling. Veel mensen gebruiken echter al van cannabis afgeleide producten om hun symptomen onder controle te houden.

Wanneer u CBD koopt, zorg er dan voor dat u CBD van hoge kwaliteit koopt bij een gerenommeerde leverancier. Het moet geaccrediteerde en onafhankelijke laboratoriumtests weergeven om de exacte samenstelling van de producten te kennen.

CBD om gewrichtspijn en artritis te verminderen?

Er wordt gezegd dat CBD verschillende voordelen biedt, zoals een normale ontstekingsreactie en verbeterd comfort, om artritispatiënten te helpen hun levenskwaliteit te verbeteren. Dit veelzijdige molecuul kan zowel intern als topisch worden gebruikt. Er zijn geen CBD-producten tegen pijn klinisch goedgekeurd voor de behandeling van artritis.

CBD is momenteel een ware rage, maar het is geen wondermiddel tegen pijn. Het kan enige verlichting bieden, maar zal de oorzaken niet wegnemen. U moet de onderliggende factoren van uw artritisopflakkeringen aanpakken en uw levensstijl dienovereenkomstig aanpassen.

Als u een door een arts voorgeschreven behandeling voor ernstige artritis-aandoeningen ondergaat, raden wij u aan advies in te winnen bij uw arts voordat u CBD aan uw gezondheidsregime toevoegt.

Hoe CBD gebruiken bij gewrichtspijn en artritis?

Je kunt bloemen adopteren, harsen of e-liquids als u een roker bent. Kies Full Spectrum-producten om van te profiteren het Entourage-effect met de andere moleculen die in hennep aanwezig zijn. Niet-rokers zullen daarom kiezen voor CBD-olie, CBD-capsules of CBD-gummies Gummies genoemd. Je kunt ook kopen actuele balsems rechtstreeks op de huid aan te brengen.

Welk formaat u ook kiest, neem ze regelmatig of als behandeling. Koop dus CBD-producten van goede kwaliteit, van een merk dat certificaten verstrekt product analyse. als jij CBD-producten online kopen, houd ook rekening met de beoordelingen die andere kopers hebben achtergelaten.

Kan CBD samen met andere pijnstillers worden ingenomen?

CBD heeft zelden interactie met voorgeschreven medicijnen. Het is over het algemeen veilig om het in te nemen met vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen. Maar sommige behandelingen voor artritispijn zijn zeer krachtig en bedoeld om de werking van het immuunsysteem te beïnvloeden. Het is daarom het beste om uw arts te raadplegen voordat u CBD gebruikt tegen pijn in combinatie met medicijnen tegen artritis.