CBD für besseren Schlaf

Die Qualität unseres Schlafes hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit.
Wir empfehlen Ihnen daher, die Vorteile von CBD für einen besseren Schlaf zu erkennen, indem Sie ein paar einfache Prinzipien anwenden.

1. Regelmäßigkeit
   Setzen Sie Ihre innere Uhr zurück, indem Sie gleichzeitig aufwachen und zu Bett gehen

2. Temperatur
   Halten Sie Ihr Zimmer auf einer kühlen Temperatur, maximal 18°, um die Phasen des tiefen und erholsamen Schlafes zu fördern.

3. Die Dunkelheit
   Dunkelheit hilft Ihrem Körper, Melatonin auszuschütten, ein Hormon, das den Schlaf beeinflusst.

4. Koffeinkonsum
   Kaffee hat negative Auswirkungen auf den Schlaf, daher empfehlen wir, ihn nicht nach 14 Uhr zu trinken.

5. Die Stunde vor dem Schlafengehen
   Dies ist die Zeit, sich zu entspannen und Ihren Körper auf die Erholung vorzubereiten. Schalten Sie also alle Bildschirme aus und vermeiden Sie Aufgaben, die Ihr Gehirn kreativ oder analytisch aktivieren.

Sobald diese Grundlagen gelegt sind, können Sie die Vorteile von CBD für einen besseren Schlaf voll ausschöpfen. Hier sind einige weitere Tipps vom National Sleep Institute.
 

Wenn Sie Hilfe beim Einschlafen benötigen, ist ein schnelles Produkt wie CBD-Blüten eine gute Wahl. Das Rauchen eines CBD-Joints ist einer der schnellsten Wege, CBD in den Körper zu transportieren, aber es ist auch der schnellste Weg, ihn wieder zu verlassen.

Die zweite Verabreichungsmethode ist die sublinguale Dosierung.
CBD-Öltropfen machen es einfach, die gewünschte Dosis zu erhalten, um besser zu schlafen und in nur 20 Minuten Wirkung zu erzielen.
Legen Sie Ihre Tropfen unter Ihre Zunge und halten Sie die Flüssigkeit 30 bis 60 Sekunden lang, damit das CBD durch die dort befindlichen Kapillaren in Ihren Blutkreislauf gelangen kann.

Wenn Sie aufgrund lokaler Beschwerden Probleme beim Einschlafen haben, können Sie auch eine topische CBD-Creme oder -Lotion direkt auf die betroffene Stelle auftragen.

Wenn Sie nach einem CBD-Produkt suchen, das Ihnen hilft, die ganze Nacht über besser zu schlafen, empfehlen wir die Einnahme des Stoffes.
Bei CBD-Gummibonbons und -Kapseln dauert es länger, bis die Wirkung einsetzt, aber sie bleiben sechs bis acht Stunden in Ihrem Körper.
Sie können auch Tropfen CBD-Öl in Kräutertee mischen, um besser schlafen zu können.

Das Produkt, das Sie zum Schlafen wählen, muss an Ihre Bedürfnisse und Vorlieben angepasst werden, wobei die ideale Dosis von Ihrem Alter, Ihrem Gewicht und Ihrem Stoffwechsel abhängt. Wenn Sie ein Anfänger sind, empfehlen wir, mit einer niedrigen Dosis, etwa 20–25 mg CBD, zu beginnen und diese schrittweise zu erhöhen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. CBD ist ein natürliches Hilfsmittel für besseren Schlaf, das auch in hohen Dosen gut verträglich ist. Es kann als ruheförderndes Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, sollte jedoch nicht als medizinische Behandlung betrachtet werden. Wenn Ihre Schlafprobleme weiterhin bestehen, wenden Sie sich an einen Spezialisten.