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Nachdem ich die möglichen Vorteile von CBD und Melatonin zusammen gesehen habe, um den Schlaf zu fördern. Hier einige Hinweise zu Dosierungen und möglichen Nebenwirkungen.
Obwohl es keine festgelegte Dosierung für CBD gibt, liegt die häufigste Dosis für Erwachsene bei 25 mg bis 50 mg pro Tag. Dies ist normalerweise eine ausreichende Menge, um Angstzustände, Schlaf und Stimmung zu lindern. Bestimmte Erkrankungen, insbesondere solche mit Schmerzen oder Entzündungen, erfordern möglicherweise eine höhere empfohlene Dosis.
Nachdem Sie es mit Ihrem Arzt besprochen haben, suchen Sie nach einem hochwertigen, rein natürlichen Hanfprodukt mit breitem Wirkungsspektrum . Es lohnt sich, THC zu meiden, da dieses Molekül bei manchen Menschen die Angst verstärken kann. Auch ein längerer THC-Konsum kann zu Schlafstörungen führen.
Wir nehmen Melatonin ein, um den Schlafbeginn zurückzusetzen, wenn wir den Schlafplan nicht einhalten. Dies ist auch nützlich, wenn normale Schlafsignale aus irgendeinem Grund nicht funktionieren.
Studien deuten darauf hin, dass eine Melatonin-Supplementierung den Schlafrhythmus bei Menschen fördert, die Zeitzonen überschreiten.
Tägliche Dosen zwischen 0,5 mg und 5 mg vor dem Schlafengehen haben sich als wirksam erwiesen, wobei die Wirkung bei höheren Dosen größer ist; Dosen über 5 mg scheinen keinen erhöhten Nutzen zu zeigen.
Wir empfehlen Ihnen, Melatonin in sublingualer Form einzunehmen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen. Es wirkt viel schneller und wird besser aufgenommen, da es direkt in den Blutkreislauf gelangt. Diese Verabreichungsart ist auch deshalb ideal, weil sie die Anwendung kurz vor dem Schlafengehen und bei Schwierigkeiten beim Einschlafen ermöglicht.
Wir bieten auch kombinierte Melatonin-/CBD-Produkte in Form von Kapseln an und sind 30 bis 60 Minuten vor der gewünschten Schlafenszeit einzunehmen.
Eine große Mehrheit der Bevölkerung verträgt CBD sehr gut. Aufgrund der mangelnden Qualität und Reinheit der verzehrten Produkte kann es jedoch häufig zu Nebenwirkungen kommen.
Außerdem ist es wichtig, ein qualitativ hochwertiges Produkt zu kaufen.
Die häufigste Nebenwirkung ist eine leichte Sedierung. Wie bei den meisten Beruhigungsmitteln kann die Zugabe von CBD zu anderen Beruhigungsmitteln oder die Kombination von CBD mit Alkohol zu einer übermäßigen Sedierung führen.
Weitere Nebenwirkungen von CBD können sein:
Es gibt zu wenig Informationen über die Einnahme von CBD während der Schwangerschaft oder Stillzeit. Daher wird der Verzehr für schwangere Frauen nicht empfohlen.
Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Einnahme von CBD sind in der Regel das Ergebnis von Wechselwirkungen zwischen CBD und anderen Medikamenten. Aus diesem Grund ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen.
Um es besser zu verstehen, sehen Sie hier, wie diese Wechselwirkungen ablaufen: CBD wird vom Körper auf demselben Weg abgebaut wie viele Medikamente.
Wenn mehrere Verbindungen konkurrieren, kann es zu einer sogenannten „Konzentrationsveränderung“ kommen. Das bedeutet, dass zu wenig oder zu viel des Arzneimittels im Körper verbleibt. Wenn zu wenig davon übrig ist, kann es sein, dass ein Medikament nicht mehr wie vorgesehen wirkt. Wenn zu viel übrig bleibt, können die Nebenwirkungen zunehmen.
Melatonin gilt im Allgemeinen als sehr sicher, selbst in hohen Dosen (z. B. 10 mg, obwohl, wie bereits erwähnt, alles über 5 mg offenbar nicht schlaffördernd ist). Melatonin ist auch nicht gewohnheitsbildend. Allerdings kann alles, was regelmäßig zum Schlafen eingenommen wird, zu einer Gewohnheit werden, die schwer zu brechen ist, auch wenn es sich technisch gesehen nicht um eine Sucht handelt.
Manche Menschen, die häufig Melatonin zum Schlafen einnehmen, stellen fest, dass sie nach 3 oder 4 Stunden aufwachen.
Dies kann eine Erholung des Wachzustands sein, wenn die Wirkung von Melatonin nachlässt. Aus diesem Grund sollten Melatoninpräparate nur gelegentlich und bei der Behandlung anderer Gründe für Schlafstörungen eingenommen werden.
Wie jedes Nahrungsergänzungsmittel kann Melatonin mit verschiedenen Medikamenten interagieren, darunter: Antikoagulanzien und Thrombozytenaggregationshemmer, Antikonvulsiva, Verhütungsmittel, Diabetesmedikamente und Immunsuppressiva.
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