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CBD para dormir mejor

Escrito por: Arthur Leclerc

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CBD para dormir mejor

La calidad de nuestro sueño tiene un impacto considerable en nuestra salud.
Por lo tanto, le sugerimos que vea los beneficios del CBD para dormir mejor aplicando algunos principios simples.

Comencemos con las reglas básicas: 

  1. Regularidad
    Reinicia tu reloj interno despertándote y acostándote al mismo tiempo

  1. La temperatura
    Mantén tu habitación a una temperatura fresca, máximo 18°, para favorecer las fases de sueño profundo y reparador.

  1. La oscuridad
    La oscuridad ayuda al cuerpo a liberar melatonina, una hormona que afecta el sueño.

  1. consumo de cafeina
    El café tiene efectos negativos sobre el sueño, por lo que recomendamos no consumirlo después de las 14 horas.

  1. La hora antes de acostarse
    Este es el momento de relajarte y preparar tu cuerpo para el descanso. Así que apaga todas las pantallas y evita tareas que activen tu cerebro de forma creativa o analítica.

Una vez sentadas estas bases, podrás beneficiarte plenamente de los beneficios que ofrece el CBD para dormir mejor. Aquí tienes otras consejos ofrecidos por el Instituto Nacional del Sueño.
 

CBD pour mieux dormir


¿Dormir mejor gracias al CBD?

Si necesitas ayuda para conciliar el sueño, un producto rápido, como flor de CBD, es una buena opción. Fumar un porro de CBD es una de las formas más rápidas de introducir CBD en el cuerpo, pero también es la forma más rápida de eliminarlo.

El segundo método de administración es la dosificación sublingual.
Las gotas de aceite de CBD te facilitan obtener la dosis que deseas para dormir mejor y producir efectos en tan solo 20 minutos.
Coloque las gotas debajo de la lengua y sostenga el líquido durante 30 a 60 segundos, permitiendo que el CBD ingrese al torrente sanguíneo a través de los capilares ubicados allí.

Si tienes problemas para conciliar el sueño debido a molestias localizadas, también puedes aplicar una crema o loción tópica de CBD directamente en la zona afectada.

¿El CBD te ayuda a permanecer dormido?

Si buscas un producto de CBD que te ayude a dormir mejor durante la noche, te recomendamos ingerir la sustancia.
Las gomitas y las Cápsulas de CBD tardarán más en surtir efecto, pero permanecerán en su cuerpo de seis a ocho horas.
También puedes mezclar gotas de aceite de CBD en una infusión de hierbas para dormir mejor.

¿Cuánto CBD para dormir mejor?

El producto que elijas para dormir debe adaptarse a tus necesidades y preferencias, sabiendo que la dosis ideal depende de tu edad, peso, metabolismo. Si eres principiante, te recomendamos comenzar con una dosis baja, alrededor de 20-25 mg de CBD, e ir aumentando gradualmente hasta conseguir los resultados deseados. El CBD es una ayuda natural para dormir mejor que se tolera bien, incluso en dosis altas. Puede utilizarse como suplemento promotor del descanso, pero no debe considerarse un tratamiento médico. Si tus problemas de sueño persisten consulta con un especialista.

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