Aceites CBD + Melatonina

Aceites CBD y Melatonina

El CBD y la Melatonina interactúan muy bien juntos. La melatonina es una sustancia química producida por el cerebro que cada uno produce por sí mismo. La cantidad de melatonina producida disminuye con la edad. Desempeña un papel esencial en la regulación de los ritmos biológicos diarios y anuales del cuerpo, incluido el ciclo de sueño/vigilia. Los recién nacidos tienen mucha melatonina, lo que explica por qué duermen tanto. Sigue siendo alto para la mayoría de las personas hasta la adolescencia e incluso los años universitarios. Sin embargo, algunas personas producen mucho más que otras. Hay un componente genético en esto, que probablemente sea la razón por la que se puede observar insomnio en algunas familias.

Introducción a la melatonina

La melatonina es conocida como la hormona del sueño, por lo que su combinación con el CBD podría ayudarte a dormir mejor. También es una indolamina natural, que es una familia de neurotransmisores que incluye la serotonina. Es interesante saber esto porque la melatonina y la serotonina están estrechamente relacionadas. Por tanto, la deficiencia de serotonina también puede provocar una disminución de los niveles de melatonina. La serotonina, al igual que la melatonina, interactúa favorablemente con el CBD.

¿Cómo actúa la melatonina?

La melatonina nos ayuda a conciliar el sueño más que a mantenernos dormidos toda la noche. Por tanto, la melatonina, asociada al CBD, podría ayudar a combatir el insomnio. Es decir, la melatonina forma parte de la función vital del reloj biológico del cuerpo, el ritmo circadiano. La melatonina proviene de la médula ósea, las plaquetas, los ojos, la piel y los linfocitos. Sin embargo, está regulado principalmente por la glándula pineal (justo detrás de la frente). Cuando todo funciona bien, se libera una gran dosis poco antes de acostarse. Esto nos ayuda a conciliar el sueño. Sin embargo, hay varias cosas que pueden salir mal debido a nuestro estilo de vida moderno.

Luz y melatonina

Uno de estos obstáculos es la exposición a la luz. Hemos evolucionado para responder al amanecer y al atardecer, con un aumento de melatonina alrededor de 2 a 3 horas después del atardecer, lo que nos da sueño. Por ejemplo, si el sol se pone a las 19:00 horas, nuestro cuerpo querrá que nos acostemos a las 22:00 horas.

Al estar lejos del ecuador, el sol puede ponerse antes de las 17:00 horas en invierno y después de las 21:00 horas en verano. En verano esto no suele ser un problema. Sin embargo, en invierno, esta puesta de sol temprana puede incitar a dormir alrededor de las 7 u 8 p. m. La mayoría de las personas no se acuestan tan temprano y, dado que el efecto de la melatonina desaparece después de 2 a 3 horas, es común tener una segunda explosión de energía justo antes de acostarse. El CBD podría ayudar a luchar contra el estrés diario y, por tanto, una dosis de melatonina antes de acostarse puede sé útil.

La luz artificial plantea un problema aún mayor. Incluso una breve exposición a la luz alrededor de las 9 o 10 de la noche puede retrasar la liberación natural de melatonina unas horas, lo que significa que podríamos perder la señal de la naturaleza de ir a dormir. Por tanto, es interesante utilizar un suplemento con melatonina que pueda combinarse con CBD.

CBD y melatonina

La mayoría de las investigaciones sobre el cannabidiol (CBD) se han centrado en sus posibles beneficios para los trastornos de ansiedad, el estrés percibido y la sensación de ansiedad generalizada. Esta investigación es útil para los problemas del sueño porque las interrupciones del sueño relacionadas con el estrés y la ansiedad son bastante comunes. Es gracias a esta investigación que surgió el interés por combinar CBD y melatonina.

En este punto, las investigaciones indican con más fuerza que el CBD es útil para los problemas de sueño relacionados con el estrés y la ansiedad. Esta aplicación también está respaldada por investigaciones que indican el uso del CBD para problemas relacionados con la ansiedad. El CBD contra el estrés asociado a la melatonina para favorecer el sueño es, por tanto, una combinación interesante.

El CBD puede favorecer los trastornos del sueño durante la noche, mientras que la melatonina puede contribuir a conciliar el sueño. Esta combinación puede funcionar para favorecer el sueño en general. Curiosamente, algunas personas pueden encontrar que el CBD las pone más alerta, pero sin aumentar la ansiedad. En estas personas, el uso de CBD por la noche puede afectar negativamente al sueño, mientras que su uso más temprano en el día puede favorecer el sueño. Este fenómeno es el motivo por el que la melatonina en combinación con el CBD, utilizada por la noche y durante un período corto, puede tratar mayores problemas de sueño, ya que la melatonina puede contrarrestar los efectos estimulantes del CBD.