CBD per lo sport

Il cannabidiolo (o CBD) esiste in varie forme: oli, caramelle, capsule, balsami muscolari , ecc.

Può sembrare sorprendente, ma ormai da diversi anni gli atleti professionisti e semiprofessionisti utilizzano il CBD per lo sport. Il cannabidiolo ha infatti guadagnato popolarità tra gli atleti da quando l'Agenzia mondiale antidoping lo ha rimosso dall'elenco delle sostanze vietate nel 2018. L'uso di prodotti a base di CBD per lo sport è quindi autorizzato da questa organizzazione nelle competizioni regolamentate.

Gli atleti apprezzano il cannabidiolo come integratore alimentare, spesso sotto forma di oli. Gli stili di vita impegnativi di chi gareggia possono provocare gonfiori alle articolazioni, dolori muscolari , stress e scarsa qualità del sonno. Il CBD è quindi un'opzione molto interessante per supportare chi fa attività fisica regolarmente.

Come atleta, sai che partecipare ad allenamenti intensi può causare un eccessivo affaticamento. Lo sovraaffaticamentopuò verificarsi quando le sessioni fisiche si susseguono e il tempo di recupero diventa insufficiente. I muscoli, le articolazioni e le ossa esposti a fattori di stress fisico diventano doloranti, infiammati e stanchi.

La gestione del dolore è infatti uno dei problemi più delicati che gli atleti devono affrontare. Gli antidolorifici soggetti a prescrizione, come gli oppioidi, possono creare dipendenza e danneggiare la salute. Per evitare questi effetti collaterali, una nuova generazione di atleti ha iniziato a cercare prodotti più naturali. Gli atleti, ad esempio, usano il CBD per dare sollievo dopo le sessioni sportive.

Un numero crescente di atleti afferma che il CBD aiuta a migliorare il proprio benessere e le prestazioni nei loro sport. La riduzione del dolore, il miglioramento del sonno e la riduzione dell’infiammazione sono benefici ben noti nel mondo dello sport. In un'intervista con la BBC , questi vantaggi sono stati menzionati da diversi giocatori di rugby come Finn Russell.

Vale la pena menzionare anche l'ex ciclista Floyd Landis che è passato dagli oppioidi al cannabidiolo. C'è anche il golfista Bubba Watson che ha promosso il CBD nonostante gli avvertimenti del PGA Tour. La ricerca ha anche scoperto benefici promettenti del cannabidiolo nel trattamento dell’ansia e nel miglioramento del recupero.

Oltre ai dolori muscolari, le persone attive spesso soffrono di infiammazioni articolari causate da un esercizio fisico intenso. Gli studi dimostrano che il cannabidiolo può anche alleviare l’infiammazione cronica e acuta. Influisce sull'attività del recettore degli endocannabinoidi del corpo, che promuove notevolmente il recupero.

Come specifica l'Agenzia mondiale antidoping, il CBD è l'unico cannabinoide autorizzato. Il rischio per gli atleti non risiede nel consumo di CBD, qualunque sia la sua forma, ma negli altri ingredienti utilizzati nella composizione di questi prodotti. Pertanto non abbiamo il diritto di utilizzare prodotti contenenti la minima traccia di THC. 

Esistono infatti molti prodotti che consentono ai consumatori di beneficiare dell'effetto entourage consentito dalla presenza di altri cannabinoidi. Ciò è particolarmente vero per gli oli, ma anche per alcune creme e molti altri prodotti derivati. Tuttavia, la loro semplice presenza potrebbe essere sufficiente per rendere positivo un test antidoping.

Dobbiamo quindi privilegiare i prodotti “ ad ampio spettro ” o “isolati” e selezionare solo prodotti di qualità per evitare qualsiasi rischio nella composizione. Qualsiasi prodotto che indichi "spettro completo" deve quindi essere escluso dalla lista degli atleti prima di una competizione.

Non è necessario assumere molto CBD per beneficiare dei suoi benefici per lo sport. Molti atleti hanno ottenuto grandi risultati assumendo microdosi piccole ma costanti. Tutto dipende dalla tua pratica. Più la tua routine di allenamento è impegnativa, maggiore potrebbe essere l'infiammazione nel tuo corpo... e più CBD potresti aver bisogno. Generalmente, la dose ideale è compresa tra 20 mg e 40 mg, ma potrebbe essere necessaria una dose maggiore per superare gli allenamenti più intensi.

Ti consigliamo di aumentare lentamente la dose di CBD ed evitare di apportare modifiche troppo drastiche tutte in una volta. Ciò è dovuto al fatto che l'effetto farmacologico del cannabidiolo è bifasico: a partire da una certa dose inizia a indebolirsi leggermente. Aumentare lentamente la quantità e la frequenza delle dosi ti aiuterà a rimanere entro l’intervallo di dosaggio giusto per te.

Potresti anche considerare di diversificare l’uso del CBD. Se 20 mg di olio di CBD al giorno non sono sufficienti per ridurre l'infiammazione, prova ad aggiungere un prodotto topico al CBD, un cerotto per il dolore notturno e/o uno spray al CBD.