CBD-Oliën en Melatonine

CBD en Melatonine werken heel goed samen. Melatonine is een chemische stof die door de hersenen wordt geproduceerd en die iedereen zelf maakt. De hoeveelheid geproduceerde melatonine neemt af met de leeftijd. Het speelt een essentiële rol bij het reguleren van de dagelijkse en jaarlijkse biologische ritmes van het lichaam, inclusief de slaap-waakcyclus. Pasgeborenen hebben veel melatonine, wat verklaart waarom ze zo veel slapen. Het blijft voor de meeste mensen hoog tot de adolescentie en zelfs de studententijd. Sommige mensen produceren echter veel meer dan anderen. Hier zit een genetische component aan, wat waarschijnlijk de reden is dat je in sommige gezinnen slapeloosheid ziet.

Inleiding tot melatonine

Melatonine staat bekend als het slaaphormoon, dus de combinatie met CBD kan je helpen beter te slapen. Het is ook een natuurlijke indoleamine, een familie van neurotransmitters waartoe ook serotonine behoort. Dit is interessant om te weten omdat melatonine en serotonine nauw met elkaar verbonden zijn. Een tekort aan serotonine kan dus ook leiden tot een verlaagd melatoninegehalte. Serotonine heeft, net als melatonine, een gunstige wisselwerking met CBD.

Hoe werkt melatonine?

Melatonine helpt ons eerder in slaap te vallen dan dat we de hele nacht in slaap blijven. Melatonine, geassocieerd met CBD, zou daarom kunnen helpen tegen slapeloosheid. Met andere woorden: melatonine maakt deel uit van de vitale functie van de biologische klok van het lichaam, het circadiane ritme. Melatonine komt uit beenmerg, bloedplaatjes, ogen, huid en lymfocyten. Het wordt echter voornamelijk gereguleerd door de pijnappelklier (net achter het voorhoofd). Als alles goed werkt, komt er kort voor het slapengaan een grote dosis vrij. Dit helpt ons in slaap te vallen. Er zijn echter verschillende dingen die mis kunnen gaan als gevolg van onze moderne levensstijl.

Licht en melatonine

Eén van deze obstakels is blootstelling aan licht. We zijn geëvolueerd om te reageren op zonsopgang en zonsondergang, met een piek in melatonine rond 2-3 uur na zonsondergang, waardoor we slaperig worden. Als de zon bijvoorbeeld om 19.00 uur ondergaat, wil ons lichaam dat we om 22.00 uur naar bed gaan.

Omdat hij ver van de evenaar ligt, kan de zon in de winter vóór 17.00 uur en in de zomer na 21.00 uur ondergaan. In de zomer is dit meestal geen probleem. In de winter kan deze vroege zonsondergang echter de slaap rond 19.00 of 20.00 uur bevorderen. De meeste mensen gaan niet zo vroeg naar bed en aangezien het effect van melatonine na 2 tot 3 uur verdwijnt, is het gebruikelijk dat er rond bedtijd een tweede energiestoot ontstaat. CBD zou kunnen helpen strijd tegen de dagelijkse stress en een dosis melatonine voor het slapengaan kan daarom nuttig zijn.

Kunstlicht vormt een nog groter probleem. Zelfs een korte blootstelling aan licht rond 21.00 of 22.00 uur kan de natuurlijke afgifte van melatonine met een paar uur vertragen, wat betekent dat we het signaal van de natuur om te gaan slapen misschien missen. Het is daarom interessant om een ​​supplement met melatonine te gebruiken dat gecombineerd kan worden met CBD.

CBD en Melatonine

Het meeste onderzoek naar cannabidiol (CBD) heeft zich geconcentreerd op de mogelijke voordelen ervan voor angststoornissen, waargenomen stress en gevoelens van algemene angst. Dit onderzoek is nuttig bij slaapproblemen, omdat slaapverstoringen die verband houden met stress en angst vrij vaak voorkomen. Dankzij dit onderzoek is de interesse in het combineren van CBD en melatonine ontstaan.

Op dit moment wijst onderzoek er sterker op dat CBD nuttig is bij slaapproblemen die verband houden met stress en angst. Deze toepassing wordt ook ondersteund door onderzoek dat wijst op het gebruik van CBD voor angstgerelateerde problemen. DE CBD tegen stress gekoppeld aan melatonine om de slaap te bevorderen is daarom een ​​interessante associatie.

CBD kan slaapstoornissen gedurende de nacht ondersteunen, terwijl melatonine het in slaap vallen kan ondersteunen. Deze combinatie kan de slaap in het algemeen ondersteunen. Interessant genoeg vinden sommige mensen dat misschien CBD maakt ze alerter, maar zonder toename van angst. Bij deze personen kan het gebruik van CBD ‘s nachts een negatieve invloed hebben op de slaap, terwijl het gebruik ervan eerder op de dag de slaap kan ondersteunen. Dit fenomeen is de reden waarom melatonine in combinatie met CBD, 's nachts en gedurende een korte periode gebruikt, grotere slaapproblemen kan behandelen, omdat melatonine de stimulerende effecten van CBD kan compenseren.