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Depois de ver os possíveis benefícios do CBD e da melatonina juntos para promover o sono. Aqui estão algumas indicações sobre dosagens e possíveis efeitos colaterais.
Embora não exista uma dosagem estabelecida para o CBD, a dose mais comum para adultos é de 25 mg a 50 mg por dia. Geralmente, essa quantidade é suficiente para controlar a ansiedade, o sono e o humor. Certas condições, especialmente aquelas que envolvem dor ou inflamação, podem exigir uma dose recomendada mais elevada.
Depois de discutir o assunto com seu médico, procure um produto de cânhamo totalmente natural, de amplo espectro e de alta qualidade . Vale a pena evitar o THC porque esta molécula pode aumentar a ansiedade em algumas pessoas. O consumo prolongado de THC também pode causar distúrbios do sono.
Tomamos melatonina para reiniciar o início do sono quando não respeitamos o horário de sono. Também é útil se os sinais normais de sono não estiverem funcionando por algum motivo.
Estudos sugerem que a suplementação de melatonina promove padrões de sono em pessoas que atravessam fusos horários.
Doses diárias entre 0,5 mg e 5 mg tomadas ao deitar têm demonstrado eficácia, com maiores efeitos em doses mais elevadas; doses acima de 5 mg não parecem demonstrar maior benefício.
Aconselhamos que você tome melatonina na forma sublingual para ajudá-lo a dormir. Atua muito mais rapidamente e é melhor absorvido porque passa diretamente para a corrente sanguínea. Este modo de administração também é ideal porque permite a utilização pouco antes de deitar e quando se torna difícil adormecer.
Também oferecemos produtos combinados de melatonina/CBD na forma de cápsulas e devem ser tomados 30 a 60 minutos antes da hora desejada de dormir.
A grande maioria da população tolera muito bem o CBD. Porém, muitas vezes pode causar efeitos colaterais devido à falta de qualidade e pureza dos produtos consumidos.
Além disso, é essencial adquirir um produto de alta qualidade .
O efeito colateral mais comum é sedação leve. Tal como acontece com a maioria das substâncias sedativas, adicionar CBD a outros medicamentos sedativos, ou combinar CBD com álcool, pode resultar em sedação excessiva.
Outros efeitos colaterais do CBD podem incluir:
Há muito pouca informação sobre como tomar CBD durante a gravidez ou amamentação. Portanto, não é recomendado consumi-lo para mulheres grávidas.
Os efeitos colaterais relacionados ao uso do CBD são geralmente o resultado de interações entre o CBD e outros medicamentos. É por isso que é essencial falar com seu médico antes de começar a tomar qualquer suplemento.
Para entender melhor, veja como essas interações acontecem: O CBD é decomposto pelo corpo pela mesma via que muitos medicamentos.
Se vários compostos competirem, pode ocorrer o que é chamado de “alteração de concentração”. Isto significa que muito pouco ou muito medicamento permanece no corpo. Quando resta muito pouco, um medicamento pode não funcionar mais como pretendido. Se sobrar muito, os efeitos colaterais podem aumentar.
A melatonina é geralmente considerada muito segura, mesmo em doses elevadas (por exemplo, 10 mg, embora, como observado anteriormente, qualquer valor acima de 5 mg não pareça ser útil para o sono). A melatonina também não causa dependência. No entanto, qualquer coisa tomada regularmente para dormir pode se tornar um hábito difícil de abandonar, mesmo que não seja tecnicamente um vício.
Algumas pessoas que tomam melatonina com frequência para dormir descobrem que começam a acordar depois de 3 ou 4 horas.
Isso pode ser uma recuperação na vigília à medida que os efeitos da melatonina passam. É por isso que os suplementos de melatonina só devem ser usados ocasionalmente e enquanto se trabalha em outras razões para a incapacidade de dormir.
Como qualquer suplemento dietético, a melatonina pode interagir com vários medicamentos, incluindo: anticoagulantes e antiplaquetários, anticonvulsivantes, contraceptivos, medicamentos para diabetes e imunossupressores.
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