O CBD e a melatonina interagem muito bem juntos. A melatonina é uma substância química produzida pelo cérebro que todos produzem por conta própria. A quantidade de melatonina produzida diminui com a idade. Desempenha um papel essencial na regulação dos ritmos biológicos diários e anuais do corpo, incluindo o ciclo sono/vigília. Os recém-nascidos têm muita melatonina, o que explica porque dormem tanto. Permanece alto para a maioria das pessoas até a adolescência e até mesmo os anos de faculdade. No entanto, algumas pessoas produzem muito mais do que outras. Há um componente genético nisso, e é provavelmente por isso que você pode ver a insônia ocorrendo em algumas famílias.
A melatonina é conhecida como a hormona do sono, pelo que a sua combinação com o CBD pode ajudá-lo a dormir melhor. É também uma indolamina natural, que é uma família de neurotransmissores que inclui a serotonina. É interessante saber isso porque a melatonina e a serotonina estão intimamente ligadas. Portanto, a deficiência de serotonina também pode levar à diminuição dos níveis de melatonina. A serotonina, assim como a melatonina, interage favoravelmente com o CBD.
A melatonina nos ajuda a adormecer mais do que nos mantém dormindo a noite toda. A melatonina, associada ao CBD, poderia, portanto, ajudar a combater a insônia. Em outras palavras, a melatonina faz parte da função vital do relógio biológico do corpo, o ritmo circadiano. A melatonina vem da medula óssea, plaquetas, olhos, pele e linfócitos. No entanto, é regulado principalmente pela glândula pineal (logo atrás da testa). Quando tudo está funcionando bem, uma grande dose é liberada pouco antes de dormir. Isso nos ajuda a adormecer. No entanto, há várias coisas que podem dar errado devido ao nosso estilo de vida moderno.
Um desses obstáculos é a exposição à luz. Evoluímos para responder ao nascer e ao pôr do sol, com um aumento na melatonina cerca de 2 a 3 horas após o pôr do sol, deixando-nos sonolentos. Por exemplo, se o sol se põe às 19h, nosso corpo iria querer que fôssemos para a cama às 22h.
Estando longe do equador, o sol pode se pôr antes das 17h no inverno e depois das 21h no verão. Isso geralmente não é um problema no verão. No entanto, no inverno, esse pôr do sol precoce pode estimular o sono por volta das 19h ou 20h. A maioria das pessoas não vai para a cama tão cedo e como o efeito da melatonina desaparece após 2 a 3 horas, é comum ter uma segunda explosão de energia perto da hora de dormir. O CBD pode ajudar lutar contra o estresse diário e uma dose de melatonina antes de dormir pode, portanto, ser útil.
A luz artificial representa um problema ainda maior. Mesmo uma breve exposição à luz por volta das 21h ou 22h pode atrasar a liberação natural de melatonina em algumas horas, o que significa que podemos perder a deixa da natureza para dormir. É portanto interessante utilizar um suplemento com melatonina que possa ser combinado com CBD.
A maioria das pesquisas sobre canabidiol (CBD) concentrou-se em seus possíveis benefícios para transtornos de ansiedade, estresse percebido e sentimentos de ansiedade geral. Esta pesquisa é útil para problemas de sono porque as perturbações do sono relacionadas ao estresse e à ansiedade são bastante comuns. Foi graças a esta investigação que surgiu o interesse em combinar CBD e melatonina.
Neste ponto, a investigação indica mais fortemente que o CBD é útil para problemas de sono relacionados com stress e ansiedade. Esta aplicação também é apoiada por pesquisas que indicam o uso de CBD para questões relacionadas à ansiedade. O CBD contra o estresse ligado à melatonina para promover o sono é, portanto, uma associação interessante.
O CBD pode auxiliar nos distúrbios do sono durante a noite, enquanto a melatonina pode auxiliar no adormecimento. Esta combinação pode funcionar para apoiar o sono em geral. Curiosamente, algumas pessoas podem achar que CBD os deixa mais alertas, mas sem aumento da ansiedade. Nestes indivíduos, o uso do CBD à noite pode afetar negativamente o sono, enquanto o uso no início do dia pode ajudar no sono. É por este fenómeno que a melatonina em combinação com o CBD, utilizada à noite e durante um período de curto prazo, pode tratar problemas de sono maiores, uma vez que a melatonina pode compensar os efeitos estimulantes do CBD.
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