A inflamação
A inflamação é a resposta a agentes agressores (vírus ou bactérias) que tentam se espalhar pelo corpo. Sistema imunológico envia células inflamatórias e citocinas para capturar esses agentes agressores e, assim, aliviar a área afetada. Em alguns casos, você pode observar sintomas como vermelhidão ou inchaço.
A resposta inflamatória é, portanto, um meio natural de defesa. Tem como objetivo primeiro manter e depois restaurar o corpo ao seu estado de funcionamento ideal. A inflamação aguda é a resposta natural do corpo à dor física. Supõe-se que proteja o corpo contra patógenos e outros “invasores” para nos restaurar e reduzir a dor mais rapidamente. No caso de doenças crônicas, a inflamação pode ser dolorosa, a ponto de se tornar prejudicial ao organismo. O CBD pode ajudar a reduzir a inflamação e então a dor.
Dor e inflamação estão intimamente relacionadas, pois a inflamação geralmente leva à dor. A inflamação é a resposta imunológica natural do corpo a lesões, infecções ou danos nos tecidos. Envolve a liberação de substâncias químicas que causam a dilatação dos vasos sanguíneos. Isso os torna mais permeáveis, permitindo que as células imunológicas entrem na área afetada.
Fluxo sanguíneo
O aumento do fluxo sanguíneo e da atividade das células imunológicas cria a sensação de dor. Assim, a área afetada fica inchada, vermelha e dolorida. Em alguns casos, a inflamação pode causar dor crônica. Efetivamente, o corpo continua a produzir substâncias químicas que sensibilizam as células nervosas e causam dor persistente. O controle da inflamação costuma ser uma parte fundamental do controle da dor. Desta forma, deverá ajudar a aliviar e promover a rápida cicatrização da área afetada.
Antes de ver o potencial do CBD para a dor, iremos primeiro detalhar os diferentes tipos de dor.
O que é Artrite?
A artrite é uma inflamação das articulações. O que causa rigidez, dor, inchaço e, em casos graves, também pode reduzir a mobilidade.
Apesar da frequência de diagnósticos de artrite, infelizmente não há cura. Os tratamentos para controlar a dor avançaram ao longo dos anos. Mesmo que a maioria deles envolva medicamentos poderosos. Estes apresentam um alto risco de dependência e efeitos colaterais indesejados. CDB para tratar a dor da artrite é, portanto, considerada uma alternativa interessante.
Os principais sintomas da artrite são inchaço e dor em uma ou mais articulações. Eles tendem a piorar com a idade. As formas mais comuns de artrite são osteoartrite, artrite reumatóide e gota.
Osteoartrite
Apelidada de “a doença do desgaste”, a osteoartrite se desenvolve lentamente e piora com a idade. Embora possa afetar qualquer articulação, as articulações mais afetadas pela osteoartrite são a coluna, quadris, mãos e joelhos.
Na osteoartrite, a cartilagem que amortece a conexão entre os ossos e as articulações se rompe gradualmente. O osso acaba roçando outro osso. Esta doença também pode afetar toda a articulação (osso e tecido conjuntivo). Isso causa dor crônica, rigidez e incapacidade.
Os fatores que aumentam o risco de osteoartrite incluem genética, envelhecimento, lesões articulares, obesidade, baixa densidade óssea e também diabetes.
Artrite reumatoide
A artrite reumatóide (AR) é uma doença autoimune e inflamatória. Ocorre quando o sistema imunológico disfuncional ataca células saudáveis nas articulações. Isso causa uma resposta inflamatória que leva a um inchaço doloroso ao redor da área. O inchaço e a dor podem ser tão drásticos que começam a desgastar a própria articulação, causando deformidade e incapacidade.
A AR se manifesta principalmente na forma de dores nas articulações. Verdadeira doença inflamatória, pode causar muitos outros danos à pele, aos rins e também ao sistema circulatório.
A artrite reumatóide pode afetar qualquer pessoa. Contudo, é mais prevalente em mulheres de 35 a 60 anos. História de família, fumar, a obesidade e também a idade aumentam o risco de desenvolver artrite reumatóide.
Derrubar
A gota é uma forma de artrite que ocorre quando o ácido úrico se acumula no sangue. Forma cristais nas articulações, causando inflamação e dor intensa ou um “ataque de gota”.
As articulações afetadas geralmente são os dedos dos pés, tornozelos, joelhos, pulsos, cotovelos e também as mãos. A dor aparece repentinamente e pode durar até 12 horas e evoluir para dor persistente por várias semanas.
Em pessoas saudáveis, os rins podem remover o excesso de ácido úrico através da micção. No entanto, a genética, a obesidade, certas dietas, consumo excessivo de álcool e lesões podem tornar algumas pessoas mais suscetíveis a ataques de gota.
dor nas articulações
A forma como cuidamos das nossas articulações tem um impacto muito significativo na nossa mobilidade e qualidade de vida em geral, especialmente à medida que envelhecemos. Articulações saudáveis proporcionam flexibilidade que permite que nosso corpo se mova de diferentes maneiras. Embora seja difícil evitar algum grau de dor e degradação das articulações, existem métodos que ajudam a manter a saúde das articulações e, portanto, a mobilidade. CBD é um método interessante para tratar dores nas articulações.
A ciência das articulações e sua degradação
Simplificando, as articulações são onde dois ossos se encontram. Nosso corpo está equipado com articulações de diferentes tamanhos/formas que determinam a direção e também a amplitude do movimento. A maioria das articulações é composta por uma complexa rede de ossos, cartilagens, músculos, tendões e ligamentos. A função articular saudável é determinada pela sua capacidade de suportar peso e, portanto, funcionar com flexibilidade máxima.
Apesar de nossos melhores esforços, todos sentiremos algum tipo de desconforto nas articulações durante nossas vidas. Embora condições como osteoartrite e artrite reumatóide sejam causas comuns (especialmente em adultos mais velhos), muitos fatores também contribuem para dor e inflamação nas articulações. Desidratação, más escolhas alimentares, deficiências de vitaminas e excesso de trabalho podem ter um impacto terrível nas nossas articulações. A boa notícia é que podemos cuidar do bem-estar das nossas articulações! Então, vamos dar uma olhada mais de perto no que é bom para a saúde das articulações e em algumas recomendações comprovadas para ajudar a manter nossas articulações flexíveis e lubrificadas.
Dicas para manter as articulações saudáveis
Fique ativo
Nossas articulações foram literalmente projetadas para se moverem, portanto, manter um estilo de vida ativo e incorporar atividade física pode reduzir o risco de dor e rigidez nas articulações nessas áreas. Exercícios de baixo impacto, como alongamento, caminhada ou ciclismo, ajudam a aliviar a pressão e a melhorar nossa amplitude de movimento.
Não se esqueça de incorporar uma rotina sólida de aquecimento e desaquecimento! Os exercícios de treinamento de força podem ajudar a fortalecer os músculos e aumentar a densidade óssea. Os exercícios de fortalecimento do núcleo podem melhorar o equilíbrio e a estabilidade, enquanto os exercícios de levantamento de peso (como corrida, dança e musculação) podem fortalecer os músculos e fornecer suporte e proteção às articulações. Apenas certifique-se de seguir algumas dicas comprovadas de recuperação de exercícios para evitar possíveis danos nas articulações causados por atividade física e/ou musculação.
Manter o peso saudável
Uma vez que seu peso excede um certo limite, pode causar sérios problemas nas articulações, especialmente nos joelhos. Por exemplo, quando você anda sobre uma superfície plana, a força exercida sobre os joelhos é aproximadamente 1,5 vezes o nosso peso corporal! Além desses riscos inerentes, o excesso de peso exerce pressão adicional sobre as costas, quadris e pés. Isto pode levar ao inchaço dos tecidos articulares circundantes, o que pode causar dor e também redução da mobilidade. Ao manter um peso saudável, você pode limitar a pressão exercida sobre as articulações e reduzir o risco de dores crônicas nas articulações.
Mantenha uma alimentação saudável
Existem inúmeros benefícios em manter uma dieta saudável e equilibrada. Além de melhorar a saúde das articulações e dos ossos, dietas ricas em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais aumentam a vitalidade e nos ajudam a manter nosso peso ideal e saudável. Proteínas magras, como peru e legumes, ajudam a aumentar a força muscular. A vitamina D e o cálcio sustentam ossos fortes e Ácidos gordurosos de omega-3 pode reduzir a inflamação das articulações. Alimentos como cavala, salmão, sementes de chia e nozes são ricos em ômega3. Outras opções incluem frutas vermelhas, açafrão, Chá verde ou vegetais verdes, todos têm propriedades que podem reduzir a inflamação e também apoiar a saúde muscular e articular.
Fique hidratado
Nosso corpo precisa de água para se manter hidratado tanto quanto precisa de comida para sobreviver! A hidratação regula a temperatura corporal, distribui nutrientes, oxigênio e também hormônios por todo o corpo. É essencial para eliminar toxinas e outros “subprodutos”. A hidratação adequada também ajuda a manter os músculos e as articulações bem lubrificados. A cartilagem (tecido conjuntivo maleável que amortece as articulações) é composta por 80% de água. A desidratação faz com que nosso corpo extraia água da cartilagem e de outras partes do corpo para compensar a falta de água. Isto pode, portanto, levar a sérios danos nas articulações. Certifique-se também de beber quantidades suficientes de água para estimular a produção de líquido sinovial (um líquido espesso que lubrifica a cartilagem e reduz o atrito e a inflamação ao redor das articulações).
Cuide das suas articulações
Aqui estão algumas outras dicas que você deve ter em mente para manter as articulações em bom estado:
- Melhorar a sua postura pode limitar o estresse adicional nas articulações.
- Evite movimentos repetitivos, pois eles danificam as articulações com o tempo.
- Evite atividades que possam colocar em risco as suas articulações, como atividades de alto impacto ou levantar objetos pesados por um longo período de tempo.
- Como regra geral, é sempre importante ouvir seu corpo e interromper qualquer atividade que cause desconforto significativo.
O pescoço e as causas comuns de dor
Várias atividades comuns podem causar dor no pescoço. Aqui estão algumas das causas comuns de dor no pescoço.
Dormir em uma posição incomum pode causar dores no pescoço que duram o dia todo ou mais.
“Text Neck” ou “Text Neck Syndrome” tornou-se muito comum em nossa sociedade moderna. As pessoas adotam posturas pouco saudáveis, curvando-se diante da tela do computador e também do smartphone.
Dirigir ou passar longos períodos de tempo no carro pode causar rigidez no pescoço e nas costas, principalmente devido a ficar sentado por muito tempo.
Estresse e ansiedade também pode causar tensão no pescoço e nos ombros.
Movimentos repetitivos da cabeça também podem causar rigidez no pescoço. Isso pode acontecer após atividades como natação crawl ou trabalho manual.
Remédios caseiros para dor no pescoço
Converse com seu médico para ter certeza de que não há uma causa mais profunda se você sentir dor persistente e debilitante. Aqui estão algumas maneiras simples de aliviar a dor aguda para praticar em casa:
Descansar
Especialistas aconselham desacelerar e descansar após uma lesão ou aparecimento de dor. O repouso permite a cicatrização dos tecidos lesionados, reduzindo o risco de espasmo muscular.
Terapia quente e fria
Para novas dores ou lesões, use terapia fria. Use uma bolsa de gelo no pescoço dolorido durante as primeiras 48 a 72 horas após o início da dor, em intervalos de 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia.
Para dores crônicas, prefira a terapia térmica. Rigidez leve e dor geralmente podem ser aliviadas com cerca de 15 a 20 minutos de terapia térmica. Para dores mais intensas, utilize sessões mais longas, como banho morno ou compressa quente, com duração de 30 minutos a duas horas.
Caso contrário, experimente o CBD para dores no pescoço.
Exercícios e alongamentos para aliviar a dor no pescoço
Seu pescoço é composto de músculos e pode se beneficiar do alongamento, assim como muitas outras partes do corpo. Muitos alongamentos úteis para o pescoço podem ser feitos sentado ou em pé, tornando-os fáceis de realizar, mesmo em um dia agitado.
As costas e causas comuns de dor
Para algumas pessoas, a dor nas costas é uma ocorrência comum. De acordo com um relatório de Harvard, a dor nas costas afeta quase 4 em cada 5 adultos. Dor e inflamação são a resposta do corpo a fatores como danos nos tecidos e infecções. Existem diversas causas de desconforto na região lombar que podem causar dor, variando em duração e gravidade. Dor nas costas persistente pode ter um impacto muito prejudicial na sua qualidade de vida. Alongamentos profundos em consumo regular de CBD, há uma variedade de métodos e remédios que podem ajudar a aliviar a dor lombar e prevenir o risco de lesões.
Quais são os diferentes tipos de dor lombar?
O desconforto na região lombar costuma ser sentido como cólicas, sensibilidade, dor aguda ou aguda, dor surda ou sensação latejante. O sofrimento pode ser contínuo, intermitente e/ou posicional. Geralmente, a dor lombar é aguda ou crônica. A dor lombar aguda pode durar de algumas horas a algumas semanas. Pode resolver-se por si só (ou com intervenção moderada) sem causar perda de função ou mobilidade. Em contrapartida, a dor crónica é definida como dor que persiste durante pelo menos três meses; geralmente muito depois de a causa inicial da dor lombar ter sido tratada.
Embora a dor lombar possa afetar qualquer pessoa, ela está frequentemente associada a uma parte natural do processo de envelhecimento. De acordo com a Cleveland Clinic, pessoas com mais de 30 anos têm maior probabilidade de ter problemas nas costas porque os discos que amortecem as vértebras se desgastam com o tempo, tornando-nos mais vulneráveis a lesões. Dito isto, todos são potencialmente afetados. Por exemplo, as crianças que transportam mochilas sobrecarregadas também são, sem saber, afetadas por este risco.
Aqui estão algumas outras atividades que podem machucar a região lombar:
- Postura ruim
- Esforço físico sem alongamento prévio adequado
- Movimentos bruscos ou bruscos
- Dor crônica (devido a condições como artrite, câncer, hérnia de disco ou ciática)
- Lesão traumática devido a queda ou acidente
- Posição prolongada em pé ou sentada
- Trabalho fisicamente exigente
- Estresse/ansiedade
- Gravidez
- Espasmos musculares
- Tensão muscular ou ligamentar
- Problema na coluna
- Excesso de peso, pode significar que nossas costas trabalham mais do que deveriam
- Fumar. O efeitos colaterais de fumar pode incluir dor lombar resultante da diminuição do fluxo sanguíneo para a parte inferior da coluna
- Levantar coisas pesadas (ou crianças!) incorretamente (usando as costas em vez dos principais músculos das pernas)
Quando se trata de aliviar a dor lombar, há uma infinidade de ferramentas à nossa disposição, incluindo o CBD para a dor. A técnica e a aplicação desses métodos dependem da origem e da gravidade da dor. Vejamos alguns remédios caseiros comumente usados que podem ajudar a aliviar a dor lombar.
Dependendo da causa da dor nas costas, é provável que você esteja sentindo algum grau de inflamação. Simplificando, a inflamação é a resposta imunológica do corpo a uma lesão ou intruso, como uma infecção ou toxina. A inflamação pode significar que uma área está vermelha, inchada, dolorida ou que não funciona normalmente. Seu sistema imunológico então entra em ação para resolver o problema.
Quando suas costas doem, o autocuidado é importante para acalmar a resposta inflamatória do corpo e reduzir a dor. Listamos várias coisas que podem ajudar com dores nas costas, mas lembre-se: você conhece seu corpo melhor do que ninguém.
Exercícios de baixo impacto
Embora a atividade física possa ser a última coisa que você tem vontade de fazer, ela pode ser um dos melhores remédios para reduzir a dor nas costas! Exercícios moderados proporcionam algum alívio para dores nas articulações e nos músculos. Ao procurar novas maneiras de manter articulações saudáveis e músculos ativos, diferentes formas de exercícios de baixo impacto podem ajudar (como ioga, atividades aquáticas ou caminhada). Acredita-se também que o exercício desencadeia a liberação de hormônios analgésicos chamados endorfinas.
Alongamento
O alongamento é outra forma de exercício de baixo impacto que oferece resultados promissores no alívio de dores nas costas. Alongamentos profundos e suaves podem ajudar a reduzir a tensão muscular, melhorar a mobilidade e prevenir possíveis lesões. Spine Health recomenda os seguintes alongamentos para aliviar a dor lombar:
Alongamento de flexão traseira:
Enquanto estiver deitado de costas, puxe os joelhos em direção ao peito enquanto inclina a cabeça para a frente até sentir um alongamento confortável nas costas.
Esticando os joelhos até o peito:
Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os calcanhares no chão, depois coloque as mãos atrás de um joelho e puxe-o em direção ao peito, alongando os músculos glúteos e piriformes da parte inferior do corpo.
Alongamento da postura do guerreiro:
Começando de joelhos, dê um passo à frente com uma perna para que o pé fique apoiado no chão, mantendo o peso distribuído uniformemente em ambos os quadris. Em seguida, coloque as duas mãos na parte superior da coxa e incline-se para a frente para sentir um alongamento na frente da outra perna. Esse alongamento afeta os músculos flexores do quadril, que se fixam à pélvis e afetam sua postura se estiverem muito tensos.
Alongamento dos músculos piriformes:
Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os calcanhares apoiados no chão. Cruze uma perna sobre a outra, apoiando o tornozelo no joelho dobrado e, em seguida, puxe suavemente o joelho inferior em direção ao peito até sentir um alongamento nos glúteos. Você também pode tentar deitar no chão com uma perna cruzada sobre a outra e puxá-la para a frente, cruzando o corpo na altura do joelho, enquanto mantém a outra perna esticada.
quente e frio
A terapia quente e fria parece ser muito útil no alívio de dores musculares e articulares. A aplicação de gelo é mais eficaz imediatamente após uma lesão, pois acredita-se que neutraliza a inflamação. A temperatura mais baixa também pode ajudar a evitar dores intensas. Para melhores resultados: use uma bolsa de gelo ou vegetais congelados embrulhados em um pano por até 20 minutos, repita várias vezes ao dia.
Uma bolsa de água quente ou bolsa de água quente pode ser usada para aliviar os músculos doloridos e, ao mesmo tempo, estimular a circulação sanguínea necessária para uma cura rápida. O uso de terapia térmica é recomendado aproximadamente 48 horas após uma lesão. Deve ser realizado em sessões de uma a duas horas cada. Outros tratamentos térmicos incluem chuveiro ou banheira quente.
descanso de qualidade
A dor lombar pode, em alguns casos, impedir-nos de dormir bem, mas o relaxamento completo e total abre o caminho para a recuperação física. Nesse caso, você pode estar se perguntando se seu corpo cura quando você dorme. Durante o sono, ocorrem vários processos cruciais para a restauração do sistema músculo-esquelético. Há muitas etapas que você pode seguir para garantir um descanso restaurador, seguir um horário de sono saudável, praticar boa higiene do sono e integre o CBD nas suas rotinas diárias. O CBD não é útil apenas para ajudá-lo a dormir melhor à noite. Suas propriedades podem ser usadas para apoiar funções musculares e articulares mais saudáveis.
O cotovelo e “o cotovelo de tenista”
Bem conhecido por tenistas e mulheres, o cotovelo de tenista, ou epicondilite lateral, é uma condição que qualquer pessoa pode contrair se usar repetidamente os tendões do antebraço, punho ou cotovelo. Pintores de casa, açougueiros, músicos, paisagistas, mecânicos, operários de linha de montagem, caixas de supermercado, carpinteiros, entre outros, podem ser acometidos pelo cotovelo de tenista.
Como tratar o cotovelo de tenista?
Se você foi diagnosticado com cotovelo de tenista, aqui estão alguns métodos que podem aliviar a dor no cotovelo de tenista e reduzir a inflamação:
- Descanse o braço
Evite fazer o movimento repetitivo que causou o cotovelo de tenista, tanto quanto possível. Isso pode ser complicado se o movimento estiver relacionado à sua profissão, mas mesmo um curto período de descanso pode ajudar. Pode ser possível que um especialista analise suas tarefas de trabalho para encontrar a melhor maneira de realizá-las e, ao mesmo tempo, reduzir o estresse na área lesionada.
- Aplique gelo na área dolorida
Faça isso por 15 a 20 minutos a cada quatro a seis horas, com um pano ou toalha entre a bolsa de gelo e a pele. Os fisioterapeutas usam pacotes de gel, que não congelam tanto quanto o gelo e podem ser moldados levemente ao redor da área do cotovelo. Depois que a lesão inicial começa a cicatrizar, o calor também pode proporcionar alívio.
- Usar apoio de cotovelo
Existem diferentes tipos de mídia. Um dos designs mais populares parece uma manga elástica que cobre o braço na altura do cotovelo, comprimindo toda a área. Outras são tiras que você usa no antebraço, que sustentam os músculos e limitam seus movimentos.
- Use uma tala de pulso à noite
Isso permite que seus músculos e tendões descansem e permaneçam no lugar enquanto você dorme.
- Faça fisioterapia
Os fisioterapeutas usam terapia de calor e frio, ultrassom, massagem e exercícios específicos para ajudar a curar uma lesão e prevenir o risco de novas lesões. Um fisioterapeuta lhe dará alongamentos e exercícios para fazer entre as sessões e no final das sessões. Segui-los ajudará você a reduzir o risco de mais lesões.
- Experimente CBD para dor no cotovelo de tenista com um óleo de CBD ou cápsulas com CDB.
Como dormir bem com cotovelo de tenista?
A chave para dormir com epicondilite é evitar pressionar o braço afetado. Para isso, evite dormir do lado da lesão, deitando-se do outro lado ou dormindo de costas. Para evitar se movimentar muito durante o sono, use travesseiros ou cobertores dobrados para manter os dois braços apoiados, como se estivesse sentado em uma poltrona reclinável. Dessa forma, o braço e a coluna afetados ficam apoiados para que você minimize a dor e o desconforto sentidos.
Dor na mão e punho
Em nossa vida diária cada vez mais digital, muitas pessoas trabalham em laptops, computadores e telefones por longos períodos de tempo. Esse uso crescente de dispositivos eletrônicos pode ser prejudicial ao nosso bem-estar, especialmente às mãos e aos pulsos. Digitar no teclado e manusear o mouse por longos períodos de tempo pode causar dores nas mãos e nos pulsos devido à posição ajustada não natural.
Infelizmente, o uso de teclados e mouses não é a única causa de dores nas mãos e nos pulsos.
Você sente dor nas mãos, nos pulsos ou em ambos? Você não está sozinho. Nos Estados Unidos, as dores nas mãos e nos punhos são uma das principais causas de incapacidade no local de trabalho, sendo que só a artrite afecta mais de 54 milhões de americanos.
As principais causas de dor nas mãos e punhos:
- Lesões por esforço repetitivo
Esse tipo de lesão geralmente ocorre entre usuários intensos de computador. Eles são causados por movimentos repetitivos, como digitar e mover o mouse. Esses movimentos repetitivos podem causar deterioração de tendões e ligamentos, causando dor e rigidez. Com o tempo, essas lesões podem gerar dificuldades mais sérias se não forem tratadas.
- Síndrome do túnel carpal
Três vezes mais provável de ocorrer em mulheres do que em homens, a síndrome do túnel do carpo, ou compressão do nervo mediano, é causada por muitas causas diferentes, como movimentos repetitivos ou mesmo gravidez. A síndrome do túnel do carpo pode causar fraqueza, formigamento, dormência nas mãos ou sensações de choque que se movem pelos dedos.
- Tendinite
Tendinite é a irritação e inchaço de um tendão ou bainha de tendão e ocorre devido a lesão ou uso excessivo. Existem duas formas principais de tendinite nas mãos e punhos:
- “Tendinite de De Quervain”: Este tipo de tendinite causa dor na região do polegar, que pode se espalhar por todo o comprimento do polegar e subir até o antebraço. A “tendinite de De Quervain” pode dificultar fechar o punho ou agarrar objetos.
- Dedo de mola: Este tipo de tendinite faz com que um dedo ou polegar fique preso em uma posição dobrada devido a tendões flexores inflamados e irritados da mão.
- Artrite
Esta condição é a principal causa de dor nas mãos e resulta da deterioração da cartilagem nas articulações das mãos. Inchaço doloroso e rigidez ocorrem quando a cartilagem é danificada.
- Fraturas
Geralmente não relacionadas às causas acima, as fraturas ocorrem principalmente devido a traumas físicos, como queda ou acidente. Às vezes, as fraturas podem passar despercebidas ou ser confundidas com dores comuns quando são menores.
O CBD para dor nas mãos e nos pulsos é um alívio que vale a pena testar.
O quadril e dor associada
Se você viu um diagrama da anatomia do quadril, sabe que é uma articulação incrivelmente simples e muito complexa. Se você sofre de dor no quadril, isso o ajudará a entender como o quadril funciona e quantas coisas podem causar dor.
Seu quadril é uma articulação “bola e encaixe”. A parte superior do osso da coxa, chamada fêmur, tem o formato de uma bola; ele se encaixa em um encaixe moldado na lateral do osso pélvico. Isso permite uma ampla gama de movimentos. A parte complexa? Uma rede de cartilagens, tendões, ligamentos e músculos que sustentam, estabilizam e protegem as articulações do quadril.
Tudo isso significa que se você tem dor no quadril, que pode irradiar de dentro ou de fora da articulação e até envolver coxa, virilha e nádegas, ela pode ser causada por diversos fatores.
As causas da dor no quadril
A osteoartrite é a fonte mais comum de dor nas articulações. É uma doença degenerativa que afeta principalmente a cartilagem e os tecidos ao redor das articulações; isso pode deixar essas articulações sensíveis e inchadas. (A osteoartrite é diferente da artrite reumatóide, na qual o sistema imunológico ataca a membrana que envolve as articulações e pode posteriormente destruir cartilagens e ossos). Embora existam outros tipos de artrite, estes dois são os mais comuns, causando dor, inchaço e rigidez.
Existem outros motivos pelos quais você pode sentir dor no quadril, como uma pancada ou lesão.
As causas mais comuns:
- tendinite
A tendinite é mais comum nos joelhos, ombros, cotovelos e pulsos, mas também pode ocorrer nos quadris. É causada pela inflamação de um tendão e pode causar dor, sensibilidade e inchaço.
- Um quadril quebrado
O risco de fratura de quadril aumenta com a idade. Uma simples queda acidental pode causar fratura de quadril. Se você tiver ossos enfraquecidos por causa da osteoporose ou outro motivo, é mais provável que sofra esse tipo de fratura, mesmo sem cair necessariamente.
- bursite
Existem pequenas bolsas cheias de líquido que amortecem nossas articulações; estes são chamados de bolsas de estudo. Quando eles ficam inflamados, você tem bursite. Ocorre mais comumente no ombro, cotovelo e quadril e pode causar dor, rigidez e inchaço.
- Um nervo comprimido
Se sentir dor, formigamento ou dormência ao caminhar, você pode estar com um nervo comprimido. Eles podem ser causados por muita tensão muscular, obesidade, gravidez, hérnia de disco, artrite ou ficar sentado por muito tempo. Às vezes a dor irradia para a virilha ou para a parte interna da coxa e desce até o joelho.
- tensão muscular
Distensões musculares ou tendinosas são causas comuns de dor no quadril. Fazer as mesmas atividades repetidamente pode criar muita tensão nos músculos, tendões e ligamentos que sustentam os quadris. Este tecido fica inflamado devido ao uso excessivo e pode impedir o funcionamento adequado do quadril.
Se a dor no quadril não for tratada, pode-se presumir que a dor é uma parte normal do envelhecimento e se acostumar a conviver com ela. Repouso, gelo e antiinflamatórios como o ibuprofeno podem ajudar. Além disso, o CBD para dores no quadril pode ser eficaz. Mas a dor contínua não deve ser ignorada, pois pode indicar uma condição que requer tratamento para evitar maiores danos à articulação. Aqui estão os sintomas aos quais prestar atenção especial:
- dor repentina;
- Dor que piora progressivamente;
- Dor que o impede de ficar em pé sobre uma perna;
- A caminhada fácil tornou-se uma dor;
- Você se sente instável em seus pés;
- Você ouve um clique na articulação;
- A dor afetou significativamente sua atividade física;
Como aliviar a dor no quadril?
Compreender a causa da dor nas articulações do quadril ajudará você a saber como aliviá-la. Aqui estão alguns métodos e remédios para aliviar a dor no quadril que você pode aplicar em casa:
Aplique uma bolsa de gelo
Se você se machucou recentemente, procure atendimento médico e pratique o protocolo RICE: repouso, gelo, compressão, elevação. O descanso proporciona uma pausa para o quadril e seus músculos. O gelo controla o inchaço e a inflamação. A compressão limita o inchaço e reduz o fluxo sanguíneo para a área. A elevação (acima do nível do coração) também reduz o inchaço. Analgésicos como ibuprofeno, paracetamol e naproxeno sódico também podem ajudar. Se você tem artrite reumatóide, seu médico pode prescrever corticosteróides ou medicamentos anti-reumáticos.
Se a dor for contínua, mas não estiver relacionada a uma lesão, você pode colocar gelo na área por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia. Alternar o frio com o calor, um banho quente por exemplo, irá sem dúvida proporcionar-lhe algum alívio.
Exercícios e alongamentos para aliviar a dor no quadril
A longo prazo, se você estiver com sobrepeso ou obesidade, perder um pouco de peso alivia a pressão nas articulações, especialmente nos quadris e joelhos. Você pode aumentar sua flexibilidade e mobilidade com exercícios e alongamentos simples para aliviar a dor no quadril, aumentando gradualmente o esforço à medida que melhora.
Gerencie sua dor no quadril
O quadril é a maior articulação do corpo que suporta peso e pode causar dor ocasional ou crônica por vários motivos. Consulte o seu médico se necessário, descanse o máximo possível, faça alongamentos e exercícios de flexibilidade quando puder, perca peso se precisar. Você também pode experimentar o CBD para dores no quadril.
Caso contrário, você pode experimentar o CBD para dores no quadril.
O joelho e as fontes de dor
Entre as doenças que podem afetar o sistema musculoesquelético, causando dores e inflamações, destacam-se os joelhos, uma das articulações mais complexas do corpo. A dor no joelho pode ter diferentes causas e se manifestar de forma aguda ou crônica. Essas dores causam diversos graus de incapacidade pessoal e profissional.
O joelho é uma articulação formada por:
- Osso: fêmur, tíbia e tíbia
- Ligamentos: ligamentos colaterais medial e lateral, ligamento cruzado anterior e ligamento cruzado posterior
- Cartilagem, incluindo o menisco
- Líquido sinovial
- Músculos e tendões responsáveis por seus movimentos
Existem diversos problemas que podem afetar os joelhos, causando dor e inflamação, e podem ocorrer em qualquer idade e estar ligados a traumas mecânicos específicos, doenças ou simplesmente à idade. O excesso de peso pode desempenhar um papel crucial no desenvolvimento de problemas nos joelhos e, portanto, de dores, assim como certos esportes ou trabalho físico.
Quais são as causas mais comuns de dor no joelho?
- Presença de osteoartrite ou artrose: estes são os problemas crônicos mais comuns, envolvendo desgaste e degeneração da cartilagem causando dor, inchaço e rigidez
- Lesões ligamentares (entorses): muito comuns entre atletas, podem ser de diversos graus, causando tensão, ruptura parcial ou total do ligamento
- Lesões parciais ou totais do menisco
- Lesões de tendão
- Fraturas ósseas
- problemas musculares
Gerenciar a dor no joelho causada pela artrite pode parecer uma batalha difícil. Quando a dor, o inchaço e a rigidez se instalam, muitas vezes é difícil levar uma vida normal, por isso é crucial encontrar métodos de alívio como o CBD para a dor.
Dor no pé
Os pés estão sujeitos a inúmeras pressões todos os dias: caminhar, correr, saltar, escalar... Portanto, não é de estranhar que apareçam dores ou desconfortos. Quando seus pés doem, pode ser difícil realizar suas atividades diárias. É por isso que é essencial encontrar maneiras de aliviar até mesmo as pequenas dores.
As causas mais comuns de dor nos pés
A dor nos pés pode ser alarmante e muitas vezes muito desconfortável. No entanto, a dor nos pés pode ter causas mundanas e não resulta necessariamente de doença ou lesão. As causas comuns de dor na sola e no arco incluem:
- Sapatos mal ajustados
- Permanência prolongada em pé
- Uso excessivo, como longas caminhadas ou correr uma maratona
- Entorses, distensões ou outros traumas menores
- Fascite plantar
- As cebolas
- Artrite
Você deve consultar seu médico para determinar a causa exata do desconforto nos pés, pois pode ser decorrente de um problema mais sério. Mas muitas vezes, o uso diário e quase permanente dos pés é o principal culpado. Para dores do dia a dia, existem muitas opções para o alívio da dor nos pés. Você pode escolher entre massagens, cremes ou também alongamentos.
Dicas para aliviar a dor nos pés
Aqui estão algumas das melhores maneiras de aliviar a dor nos pés:
- O alongamento direito para começar com o pé direito
O alongamento é uma maneira simples de encontrar alívio da dor. Os melhores alongamentos para os pés são extensões dos dedos dos pés, rolos de bola de golfe e também alongamentos de Aquiles.
Os alongamentos de extensão dos dedos dos pés são úteis na prevenção ou tratamento da dor no calcanhar e também melhoram a mobilidade dos dedos dos pés. Rolar uma bola de golfe ou uma bola de massagem sob os pés pode ajudar a aliviar o desconforto. Os alongamentos de Aquiles têm como alvo o tendão de Aquiles, que conecta o calcanhar aos músculos da panturrilha. Ele pode facilmente ficar tenso ou esticado. Exercitar essa área pode ajudar a aliviar a dor nos pés.
- Massagem
As massagens nos pés não proporcionam apenas uma sensação de bem-estar. Eles também são uma maneira fácil de aliviar temporariamente a dor. Você pode fazer uma massagem ou optar por um dia de spa para aliviar rapidamente a dor temporária.
Ao esfregar o calcanhar, o arco e as áreas adjacentes, você pode estimular a circulação sanguínea, romper aderências e cicatrizes, diminuir temporariamente os sinais de dor das terminações nervosas, alongar e liberar músculos e tendões.
No entanto, massagear a planta do pé não é uma solução permanente para problemas crônicos nos pés.
Calçado apropriado e suporte de arco
A dor no arco e na planta do pé pode ser causada pela maneira como você anda ou fica em pé. Dependendo da sua anatomia e marcha, alguns músculos dos arcos podem trabalhar mais do que outros. Isso pode causar dor. A dor no arco também pode ocorrer com uso excessivo, como longos períodos de caminhada.
Para ajudar a aliviar a dor no arco, use sapatos apropriados. Isto é especialmente importante durante o exercício, para distribuir melhor o peso por todo o pé. Considere inserir palmilhas para apoiar seus arcos para caminhar e ficar em pé diariamente.
Caso contrário, experimente o CBD para a dor que você sente depois dos esportes
O CBD pode aliviar as articulações?
O CBD é uma molécula conhecida pelos seus muitos benefícios potenciais. É mais conhecido por suas propriedades terapêuticas e antiinflamatórias, que auxiliam no alívio da dor e da inflamação.
Este canabinóide está presente naturalmente e em grandes quantidades na planta do cânhamo. Graças aos seus alegados agentes anti-inflamatórios e neuroprotetores, o CBD é considerado um sedativo eficaz para o corpo. Embora este aspecto da investigação seja relativamente novo, estudos sugeriram que o CBD funciona interagindo com uma rede de receptores canabinóides encontrados no corpo.
O Sistema Endocanabinóide
Esta rede, chamada sistema endocanabinóide (seu ECS), é considerado responsável pela manutenção da homeostase dos sistemas do nosso corpo. Quando o SEC recebe e traduz sinais do CBD para a corrente sanguínea, produz os seus próprios canabinóides, chamados endocanabinóides. Estes endocanabinóides “internos” ligam-se então a vários receptores CB em todo o corpo. Eles produzem uma variedade de fenômenos como alívio da dor, diminuição da inflamação e sedação. O CBD para a dor tem impacto no combate à inflamação, na redução da dor nas costas e no relaxamento do corpo.
CBD para dores nas articulações
A investigação sobre a cannabis medicinal é relativamente nova, mas já existem numerosos estudos pré-clínicos e clínicos que demonstram o potencial do CBD para apoiar um sistema imunitário saudável, aumentar o conforto e melhorar a qualidade de vida.
Muitas pessoas usam produtos de CBD para encontrar alívio da dor nas articulações resultante de uma lesão ou para aliviar a osteoartrite, artrite reumatóide ou gota. O sistema endocanabinóide mantém a homeostase (equilíbrio) de muitos sistemas vitais do corpo, incluindo o sistema imunológico. A inflamação é um mecanismo do sistema imunitário, pelo que o CBD apresenta um potencial significativo para reduzir a inflamação e a dor.
O CBD pode bloquear as vias de sinalização da dor
Em doses mais elevadas, o CBD para a dor da artrite pode oferecer algum alívio ao interagir com os receptores vanilóides, especificamente o receptor TR1PV.
Este receptor envia mensagens ao cérebro quando tocamos algo quente ou sentimos dor. A inflamação desencadeia a sensação de dor nas articulações e artrite.
CBD pode ajudar a dormir
Um incômodo comum entre as pessoas que sofrem de artrite é a dificuldade de dormir bem à noite. Tomado à noite e em doses moderadas a altas, o CBD demonstrou preparar o corpo para o descanso. Ele retarda a resposta de luta ou fuga ao estresse, aumentando os níveis de GABA no cérebro.
Além disso, altos níveis de estresse podem causar surtos de artrite. GABA é um neurotransmissor que neutraliza a resposta de luta ou fuga. Isso permite que o corpo promova um momento de descanso e digestão. Isso pode ajudar a desacelerar pensamentos ansiosos e acalmar o corpo para que você realmente sinta sono antes de dormir.
Além de fornecer suporte contra a inflamação, óleo CBD de qualidade pode promover um sono reparador.
Conclusão: CBD para dores nas articulações
Existem evidências substanciais do potencial do CBD para apoiar uma resposta inflamatória saudável e aliviar o desconforto. As formas mais comuns de artrite podem beneficiar da ingestão de CBD, além de adaptarem o seu estilo de vida e dieta.
Ainda existem muitas incógnitas sobre as causas da artrite. Novos estudos seriam, portanto, necessários para oferecer o CBD para o tratamento atual. No entanto, muitas pessoas já usam produtos derivados da cannabis para controlar os sintomas.
Ao comprar CBD, certifique-se de adquirir CBD de alta qualidade de um fornecedor confiável. Deverá apresentar testes laboratoriais credenciados e independentes para conhecer a composição exata dos produtos.
CBD para reduzir dores nas articulações e artrite?
Diz-se que o CBD oferece diferentes benefícios, como resposta inflamatória normal e maior conforto, para ajudar os pacientes com artrite a melhorar a sua qualidade de vida. Esta molécula versátil pode ser usada tanto internamente quanto topicamente. Nenhum produto de CBD para dor foi clinicamente aprovado para tratar a artrite.
O CBD está na moda agora, mas não é um produto milagroso para a dor. Pode proporcionar algum alívio, mas não cura as causas. Você deve abordar os fatores subjacentes aos seus surtos de artrite e ajustar seu estilo de vida de acordo.
Se estiver a tomar tratamento prescrito por um médico para condições graves de artrite, encorajamo-lo a consultar o seu médico antes de adicionar o CBD ao seu regime de saúde.
Como usar o CBD para dores nas articulações e artrite?
Você pode adotar flores, resinas ou e-líquidos se você for fumante. Escolha produtos Full Spectrum para se beneficiar o efeito Entourage com as outras moléculas presentes no cânhamo. Os não fumadores optarão, portanto, pelo óleo CBD, cápsulas CBD ou Gomas de CBD chamados de gomas. Você também pode comprar bálsamos tópicos para aplicar diretamente na pele.
Seja qual for o formato adotado, tome-os regularmente ou como tratamento. Portanto, compre produtos CBD de boa qualidade, de uma marca que forneça certificados Análise de produto. Se você comprar produtos CBD on-line, considere também os comentários deixados por outros compradores.
Você pode tomar CBD com outros analgésicos?
O CBD raramente interage com medicamentos prescritos. Geralmente é seguro tomar analgésicos de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno. Mas alguns tratamentos para a dor da artrite são muito poderosos e têm como objetivo afetar o funcionamento do sistema imunológico. Portanto, é melhor consultar o seu médico antes de usar o CBD para a dor em combinação com medicamentos para artrite.
