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Después de ver los posibles beneficios del CBD y la melatonina juntos para favorecer el sueño. A continuación se ofrecen algunas indicaciones sobre dosis y posibles efectos secundarios.
Aunque no existe una dosis establecida de CBD, la dosis más común para adultos es de 25 mg a 50 mg por día. Suele ser una cantidad suficiente para controlar la ansiedad, el sueño y el estado de ánimo. Ciertas afecciones, especialmente aquellas que implican dolor o inflamación, pueden requerir una dosis recomendada más alta.
Después de comentarlo con su médico, busque un producto de cáñamo totalmente natural, de amplio espectro y de alta calidad . Vale la pena evitar el THC porque esta molécula puede aumentar la ansiedad en algunas personas. El consumo prolongado de THC también puede provocar alteraciones del sueño.
Tomamos melatonina para restablecer el inicio del sueño cuando no respetamos el horario de sueño. También es útil si las señales normales del sueño no funcionan por algún motivo.
Los estudios sugieren que la suplementación con melatonina promueve los patrones de sueño en personas que cruzan zonas horarias.
Dosis diarias de entre 0,5 mg y 5 mg tomadas antes de acostarse han demostrado su eficacia, con mayores efectos a dosis más altas; dosis superiores a 5 mg no parecen demostrar un mayor beneficio.
Te aconsejamos que tomes melatonina en forma sublingual para ayudarte a dormir. Actúa mucho más rápidamente y se absorbe mejor porque pasa directamente al torrente sanguíneo. Este método de administración también es ideal porque permite su uso poco antes de acostarse y cuando resulta difícil conciliar el sueño.
También ofrecemos productos combinados de melatonina y CBD en forma de cápsulas y deben tomarse de 30 a 60 minutos antes de la hora de dormir deseada.
Una gran mayoría de la población tolera muy bien el CBD. Sin embargo, puede provocar efectos secundarios muchas veces debido a la falta de calidad y pureza de los productos consumidos.
Además, es fundamental adquirir un producto de alta calidad .
El efecto secundario más común es la sedación leve. Como ocurre con la mayoría de las sustancias sedantes, agregar CBD a otros medicamentos sedantes o combinar CBD con alcohol puede provocar una sedación excesiva.
Otros efectos secundarios del CBD pueden incluir:
Hay muy poca información sobre la toma de CBD durante el embarazo o la lactancia. Por tanto, no se recomienda su consumo en mujeres embarazadas.
Los efectos secundarios relacionados con el uso del CBD suelen ser el resultado de interacciones entre el CBD y otros medicamentos. Por eso es fundamental hablar con su médico antes de empezar a tomar cualquier suplemento.
Para comprender mejor, así es como ocurren estas interacciones: el cuerpo descompone el CBD por la misma ruta que muchos medicamentos.
Si varios compuestos compiten, puede ocurrir lo que se llama “alteración de concentración”. Esto significa que queda muy poco o demasiado medicamento en el cuerpo. Cuando queda muy poco, es posible que un medicamento ya no funcione según lo previsto. Si queda demasiado, los efectos secundarios pueden aumentar.
La melatonina generalmente se considera muy segura, incluso en dosis altas (por ejemplo, 10 mg, aunque, como se señaló anteriormente, cualquier dosis superior a 5 mg no parece ser útil para dormir). La melatonina tampoco crea hábito. Sin embargo, cualquier cosa que se tome regularmente para dormir puede convertirse en un hábito difícil de romper, incluso si técnicamente no es una adicción.
Algunas personas que toman melatonina con frecuencia para dormir descubren que empiezan a despertarse después de 3 o 4 horas.
Esto puede ser un rebote en la vigilia a medida que los efectos de la melatonina desaparecen. Es por eso que los suplementos de melatonina solo deben usarse ocasionalmente y mientras se trabajan otros motivos de la incapacidad para dormir.
Como cualquier suplemento dietético, la melatonina puede interactuar con varios medicamentos, entre ellos: anticoagulantes y antiplaquetarios, anticonvulsivos, anticonceptivos, medicamentos para la diabetes e inmunosupresores.
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