CBD para dormir melhor
CBD para dormir melhor
A qualidade do nosso sono tem um grande impacto na nossa saúde.
Convidamos você a ver como o CBD pode ajudar a melhorar seu sono, aplicando alguns princípios simples.
Vamos começar com as regras básicas:
- regularidade
Redefina seu relógio interno acordando e indo para a cama ao mesmo tempo para ensinar seu corpo a descansar.
- Temperatura
Mantenha o seu quarto a uma temperatura fresca, no máximo 18°, para promover fases de sono profundas e reparadoras.
- escuridão
A escuridão ajuda seu corpo a liberar melatonina, um hormônio que afeta o sono.
- consumo de cafeína
O café tem efeitos negativos sobre o sono, por isso é aconselhável não consumi-lo depois das 14h, se possível.
- A hora antes de dormir
Este é o momento de relaxar e preparar o corpo para o descanso. Desligue todas as telas e evite tarefas que ativam seu cérebro de forma criativa ou analítica.
Uma vez estabelecidos esses princípios, você poderá se beneficiar totalmente das vantagens oferecidas pelo CBD.
Encontrando sono com CBD?
Se precisar de ajuda para adormecer, um produto de ação rápida, como flor cbd, pode ser uma boa escolha. Fumar um baseado de CBD é uma das maneiras mais rápidas de colocar o CBD em seu corpo, mas também é a maneira mais rápida de deixá-lo.
O segundo método de administração é a dosagem sublingual.
As gotas de óleo CBD permitem que você obtenha facilmente a dose desejada e produza efeitos em apenas 20 minutos.
Coloque as gotas sob a língua e segure o líquido por 30 a 60 segundos, permitindo que o CBD entre na corrente sanguínea pelos capilares localizados ali.
Se tiver problemas para adormecer devido a desconforto localizado, também pode aplicar um creme ou loção tópica de CBD diretamente na área afetada.
O CBD ajuda a dormir?
Se você está procurando um produto CBD para ajudá-lo a ficar relaxado durante a noite, recomendamos a ingestão da substância.
As borrachas e Cápsulas CBD demoram mais para fazer efeito, mas permanecem no corpo por seis a oito horas.
As gotas de óleo CBD também podem ser engolidas puras ou misturadas com chá de ervas.
Quanto CBD para dormir?
O produto que escolher deve ser adaptado às suas necessidades e preferências, sabendo que a dose ideal depende da sua idade, do seu peso, do seu metabolismo. Se você é iniciante, recomendamos começar com uma dose baixa, em torno de 20-25mg de CBD, e aumentar gradativamente até atingir os resultados desejados. O CBD é um auxílio natural para dormir bem tolerado, mesmo em altas doses. Pode ser usado como um suplemento para promover o descanso, mas não deve ser considerado um tratamento médico. Se os seus problemas de sono persistirem, consulte um especialista.
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