Insônia, como melhorar a qualidade do nosso sono?

Insônia, falta de sono: por que é tão importante?

Se você está com dificuldades para dormir bem, saiba que você não é um caso isolado. Existem diferentes soluções para melhorar o qualidade do seu sono. Pouco mais de 30% dos adultos dormem menos de sete horas por noite, sem sentir nenhum cansaço especial. Talvez você seja um deles? Você não sente os efeitos diariamente, mas seu falta de dormir pode ter consequências em seu corpo.

O CBD pode ajudar-nos? dormir bem? O sono é sem dúvida um dos fatores mais importantes para a nossa saúde e bem-estar. No entanto, para milhões de pessoas, é difícil obter um sono de qualidade. Não faltam conselhos sobre como melhorar seu sono. Muitos envolvem dormir em um quarto escuro e evitar telas brilhantes à noite. Você também precisa manter uma temperatura baixa no ambiente.