Le CBD pour un meilleur sommeil

La qualité de notre sommeil a une incidence considérable sur notre santé.
Nous vous proposons donc de voir les bienfaits du CBD pour mieux dormir, en appliquant quelques principes simples.

1. La régularité
   Remettez votre horloge interne à l'heure en vous réveillant et en vous couchant à la même heure

2. La température
   Gardez votre chambre à une température fraîche, maximum 18°, pour ainsi favoriser les phases de sommeil profond et réparateur.

3. L'obscurité
   L'obscurité aide votre corps à libérer la mélatonine, une hormone qui agit sur le sommeil.

4. La consommation de caféine
   Le café a des effets négatifs sur le sommeil, on conseille donc de ne pas en consommer après 14 heures.

5. L'heure avant le coucher
   C'est le moment où il faut se détendre et ainsi préparer votre corps au repos. Éteignez donc tous les écrans et évitez les tâches qui activent votre cerveau de manière créative ou analytique.

Une fois ces bases posées, vous pouvez pleinement bénéficier des avantages offerts par le CBD pour mieux dormir. Voici quelques autres astuces proposées par l'institut national du sommeil.
 

Si vous avez besoin d'aide pour vous endormir, un produit rapide, comme la fleur de CBD, est un bon choix. Fumer un joint de CBD est l'un des moyens les plus rapides de faire pénétrer le CBD dans votre organisme, mais c'est aussi celui qui le quitte le plus rapidement.

La deuxième méthode d'administration est le dosage sublingual.
Les gouttes d'huile de CBD vous permettent d'obtenir facilement la dose souhaitée pour mieux dormir et produisent des effets en 20 minutes seulement.
Placez vos gouttes sous votre langue et maintenez le liquide pendant 30 à 60 secondes, pour ainsi permettre au CBD de pénétrer dans votre circulation sanguine par les capillaires situés à cet endroit.

Si vous avez du mal à vous endormir à cause d'une gêne localisée, vous pouvez également appliquer une crème ou une lotion topique au CBD directement sur la zone affectée.

Si vous recherchez un produit à base de CBD pour vous aider à mieux dormir toute la nuit, nous vous conseillons d'ingérer la substance.
Les gommes et les gélules de CBD mettront plus de temps à faire effet, mais elles resteront dans votre organisme pendant six à huit heures.
On peut également mélanger des gouttes d'huile de CBD dans une tisane pour mieux dormir.

Le produit que vous choisirez pour le sommeil doit être adapté à vos besoins et à vos préférences, sachant que la dose idéale dépend de votre âge, de votre poids, de votre métabolisme. Si vous êtes novice, nous vous recommandons de commencer par une dose faible, environ 20-25mg de CBD, et d'augmenter progressivement pour obtenir les résultats souhaités. Le CBD est une aide naturelle pour mieux dormir qui est bien tolérée, même à fortes doses. Il peut être utilisé comme un complément favorisant le repos, mais ne doit pas être considéré comme un traitement médical. Si vos problèmes de sommeil persistent, consultez un spécialiste.