Huile CBD + Mélatonine

Huile CBD et Mélatonine

Le CBD et la mélatonine interagissent très bien ensemble. La mélatonine est une substance chimique produite par le cerveau que chacun fabrique soi-même. La quantité de mélatonine produite diminue avec l'âge. Elle joue un rôle essentiel dans la régulation des rythmes biologiques quotidiens et annuels du corps, y compris le cycle veille/sommeil. Les nouveau-nés ont beaucoup de mélatonine, ce qui explique pourquoi ils dorment autant. Elle reste élevée pour la plupart des gens jusqu'à l'adolescence, voire pendant les années universitaires. Cependant, certaines personnes en produisent beaucoup plus que d'autres. Il existe un composant génétique à cela, ce qui explique probablement pourquoi vous pouvez voir l'insomnie se propager dans certaines familles.

Introduction à la mélatonine

La mélatonine est connue comme l'hormone du sommeil, son association avec le CBD pourrait donc vous aider pour mieux dormir. Elle est également un indoleamine naturel, qui est une famille de neurotransmetteurs qui comprend la sérotonine. Il est intéressant de savoir car la mélatonine et la sérotonine sont intimement liées. Ainsi, une carence en sérotonine peut également entraîner une diminution des niveaux de mélatonine. La sérotonine, comme la mélatonine, interagit favorablement avec le CBD.

Comment fonctionne la mélatonine ?

La mélatonine nous aide plus à nous endormir que nous maintenir endormi toute la nuit. La mélatonine, associée au CBD, elle pourrait donc aider à lutter contre l'insomnie. En d'autres termes, la mélatonine fait partie de la fonction vitale de l'horloge biologique du corps, le rythme circadien. La mélatonine vient de la moelle osseuse, des plaquettes, des yeux, de la peau et des lymphocytes. Toutefois, elle est principalement régulée par la glande pinéale (juste derrière le front). Lorsque tout fonctionne bien, une forte dose est libérée peu de temps avant le coucher. Ceci nous aider à nous endormir. Cependant, il y a plusieurs choses qui peuvent mal fonctionner en raison de notre mode de vie moderne.

La lumière et la mélatonine

L'un de ces obstacles est l'exposition à la lumière. Nous avons évolué pour répondre au lever et au coucher du soleil, avec une forte augmentation de la mélatonine environ 2 à 3 heures après le coucher du soleil, ce qui nous rend somnolents. Par exemple, si le soleil se couche à 19h00, notre corps voudrait que nous allions nous coucher à 22h00.

Étant loin de l'équateur, le soleil peut se coucher avant 17h00 en hiver et après 21h00 en été. Ce n'est généralement pas un problème en été. Cependant, en hiver, ce coucher de soleil précoce peut encourager le sommeil vers 19 ou 20 heures. La plupart des gens ne vont pas se coucher si tôt et comme l'effet de la mélatonine disparaît après 2 à 3 heures, il est courant d'avoir une deuxième poussée d'énergie juste au moment du coucher. Le CBD pourrait aider à lutter contre le stress quotidien et une dose de mélatonine avant de se coucher peut donc être utile.

La lumière artificielle pose un problème encore plus important. Même une brève exposition à la lumière vers 21 ou 22 heures peut retarder la libération naturelle de mélatonine de quelques heures, ce qui signifie que nous pourrions manquer le signal de la nature pour aller dormir. Il est donc intéressant d'utiliser un complément avec la mélatonine qui peut être combiné au CBD.

CBD et Mélatonine

La plupart des recherches sur le cannabidiol (CBD) se sont concentrées sur ses avantages possibles pour les troubles anxieux, le stress perçu et les sentiments d'anxiété générale. Cette recherche est utile pour les problèmes de sommeil, car les perturbations du sommeil liées au stress et à l'anxiété sont assez courantes. C'est grâce à ces recherches que l'intérêt l'associer CBD et mélatonine à vu le jour.

À ce stade, la recherche indique plus solidement que le CBD est utile pour les problèmes de sommeil liés au stress et à l'anxiété. Cette application est également étayée par des recherches indiquant l'utilisation du CBD pour les problèmes liés à l'anxiété. Le CBD contre le stress lié à la mélatonine pour favoriser l'endormissement est donc une association intéressante.

Le CBD peut soutenir les perturbations du sommeil tout au long de la nuit, tandis que la mélatonine peut soutenir l'endormissement. Cette combinaison peut fonctionner pour soutenir le sommeil dans l'ensemble. De manière intéressante, certaines personnes peuvent trouver que le CBD les rend plus alertes, mais sans augmentation de l'anxiété. Chez ces personnes, l'utilisation du CBD la nuit peut avoir un impact négatif sur le sommeil, tandis que l'utilisation plus tôt dans la journée peut soutenir le sommeil. Ce phénomène est la raison pour laquelle la mélatonine en combinaison avec le CBD utilisé la nuit et sur une période à court terme peut traiter des problèmes de sommeil plus importants, car la mélatonine peut compenser les effets stimulants du CBD.