L'infiammazione
L'infiammazione è la risposta ad agenti offensivi (virus o batteri) che tentano di diffondersi in tutto il corpo. Sistema immunitario invia cellule infiammatorie e citochine per intrappolare questi agenti offensivi e quindi alleviare l'area interessata. In alcuni casi, potresti notare sintomi come arrossamento o gonfiore.
La risposta infiammatoria è quindi un mezzo di difesa naturale. Ha lo scopo di mantenere prima e poi riportare il corpo al suo stato di funzionamento ottimale. L'infiammazione acuta è la risposta naturale del corpo al dolore fisico. Dovrebbe proteggere il corpo dagli agenti patogeni e da altri “invasori” per rigenerarci e ridurre il dolore più rapidamente. In caso di malattie croniche l’infiammazione può essere dolorosa, al punto da diventare dannosa per l’organismo. Il CBD può aiutare a ridurre l’infiammazione e quindi il dolore.
Il dolore e l’infiammazione sono strettamente correlati, poiché l’infiammazione spesso porta al dolore. L’infiammazione è la risposta immunitaria naturale del corpo a lesioni, infezioni o danni ai tessuti. Implica il rilascio di sostanze chimiche che causano la dilatazione dei vasi sanguigni. Li rende più permeabili, consentendo alle cellule immunitarie di entrare nell’area interessata.
Circolazione sanguigna
L’aumento del flusso sanguigno e dell’attività delle cellule immunitarie crea la sensazione di dolore. Quindi, l'area interessata diventa gonfia, rossa e dolorante. In alcuni casi, l’infiammazione può causare dolore cronico. In effetti, il corpo continua a produrre sostanze chimiche che sensibilizzano le cellule nervose e causano dolore persistente. Gestire l’infiammazione è spesso una parte fondamentale della gestione del dolore. In questo modo, dovrebbe aiutare ad alleviare e favorire una rapida guarigione della zona interessata.
Prima di vedere il potenziale del CBD per il dolore, analizzeremo in dettaglio i diversi tipi di dolore.
Cos'è l'artrite?
L'artrite è l'infiammazione delle articolazioni. Ciò porta a rigidità, dolore, gonfiore e, nei casi più gravi, può anche ridurre la mobilità.
Nonostante la frequenza delle diagnosi di artrite, purtroppo non esiste una cura. I trattamenti per gestire il dolore hanno fatto progressi nel corso degli anni. Anche se la maggior parte di essi coinvolge farmaci potenti. Questi presentano un alto rischio di dipendenza ed effetti collaterali indesiderati. CBD per trattare il dolore da artrite è quindi considerata un'alternativa interessante.
I principali sintomi dell'artrite sono il gonfiore e il dolore avvertito in una o più articolazioni. Tendono a peggiorare con l'età. Le forme più comuni di artrite sono l'artrosi, l'artrite reumatoide e la gotta.
Osteoartrite
Soprannominata "la malattia dell'usura", l'artrosi si sviluppa lentamente e peggiora con l'età. Sebbene possa colpire qualsiasi articolazione, le articolazioni più colpite dall’artrosi sono la colonna vertebrale, le anche, le mani e le ginocchia.
Nell’osteoartrite, la cartilagine che funge da cuscinetto per la connessione tra ossa e articolazioni si rompe gradualmente. L'osso finisce per sfregare contro un altro osso. Questa malattia può colpire anche l'intera articolazione (osso e tessuto connettivo). Ciò causa dolore cronico, rigidità e disabilità.
I fattori che aumentano il rischio di osteoartrite includono la genetica, l’invecchiamento, le lesioni articolari, l’obesità, la bassa densità ossea e anche il diabete.
Artrite reumatoide
L’artrite reumatoide (RA) è una malattia autoimmune e infiammatoria. Si verifica quando il sistema immunitario disfunzionale attacca le cellule sane nelle articolazioni. Ciò provoca una risposta infiammatoria che porta a un gonfiore doloroso intorno all’area. Il gonfiore e il dolore possono essere così drastici da iniziare a logorare l’articolazione stessa, portando a deformità e disabilità.
L'artrite reumatoide si manifesta principalmente sotto forma di dolori articolari. Vera e propria malattia infiammatoria, può causare molti altri danni alla pelle, ai reni e anche al sistema circolatorio.
L’artrite reumatoide può colpire chiunque. Tuttavia è più diffuso in donne dai 35 ai 60 anni. Storia famigliare, fumare, l'obesità e anche l'età aumentano il rischio di sviluppare l'artrite reumatoide.
Gocciolare
La gotta è una forma di artrite che si verifica quando l’acido urico si accumula nel sangue. Forma cristalli nelle articolazioni, causando infiammazione e forte dolore o un "attacco di gotta".
Le articolazioni colpite sono solitamente le dita dei piedi, le caviglie, le ginocchia, i polsi, i gomiti e anche le mani. Il dolore appare all'improvviso e può durare fino a 12 ore e svilupparsi in dolore persistente per diverse settimane.
Nelle persone sane, i reni possono eliminare l'acido urico in eccesso attraverso la minzione. Tuttavia, la genetica, l’obesità, alcune diete, consumo eccessivo di alcol e gli infortuni possono rendere alcune persone più suscettibili agli attacchi di gotta.
Dolori articolari
Il modo in cui ci prendiamo cura delle nostre articolazioni ha un impatto molto significativo sulla nostra mobilità e sulla qualità generale della vita, soprattutto con l’avanzare dell’età. Le articolazioni sane forniscono flessibilità che consente ai nostri corpi di muoversi in modi diversi. Sebbene un certo grado di dolore e degrado articolare possa essere difficile da evitare, esistono metodi che aiutano a mantenere la salute delle articolazioni e quindi la mobilità. Il CBD è un metodo interessante per trattare il dolore articolare.
La scienza delle articolazioni e il loro degrado
Per dirla semplicemente, le articolazioni sono il punto in cui due ossa si incontrano. Il nostro corpo è dotato di articolazioni di diverse dimensioni/forme che determinano la direzione e anche l'ampiezza del movimento. La maggior parte delle articolazioni è costituita da una complessa rete di ossa, cartilagine, muscoli, tendini, legamenti. Una sana funzione articolare è determinata dalla sua capacità di sopportare il peso e quindi di funzionare con la massima flessibilità.
Nonostante i nostri migliori sforzi, tutti sperimenteremo qualche forma di disagio articolare nel corso della nostra vita. Sebbene condizioni come l’artrosi e l’artrite reumatoide siano cause comuni (soprattutto negli anziani), molti fattori contribuiscono anche al dolore e all’infiammazione delle articolazioni. Disidratazione, scelte alimentari sbagliate, carenze vitaminiche e superlavoro possono avere un impatto terribile sulle nostre articolazioni. La buona notizia è che possiamo prenderci cura del benessere delle nostre articolazioni! Diamo quindi uno sguardo più da vicino a ciò che è buono per la salute delle articolazioni e ad alcuni consigli comprovati per aiutarci a mantenere le nostre articolazioni elastiche e lubrificate.
Suggerimenti per mantenere le articolazioni sane
Rimani attivo
Le nostre articolazioni sono state letteralmente progettate per muoversi, quindi mantenere uno stile di vita attivo e incorporare l’attività fisica può ridurre il rischio di dolori articolari e rigidità in queste aree. Esercizi a basso impatto come stretching, camminata o ciclismo aiuteranno ad alleviare la pressione e a migliorare la nostra gamma di movimento.
Non dimenticare di incorporare una solida routine di riscaldamento e defaticamento! Gli esercizi di allenamento per la forza possono aiutare a rafforzare i muscoli e ad aumentare la densità ossea. Gli esercizi di rafforzamento del core possono migliorare l’equilibrio e la stabilità, mentre gli esercizi con carico (come la corsa, la danza e l’allenamento con i pesi) possono rafforzare i muscoli e fornire supporto e protezione alle nostre articolazioni. Assicurati solo di seguire alcuni suggerimenti comprovati per il recupero dall'allenamento per evitare eventuali danni articolari causati da attività fisica e/o allenamento con i pesi.
Mantieni un peso sano
Una volta che il peso supera una certa soglia, può causare seri problemi alle articolazioni, in particolare alle ginocchia. Ad esempio, quando cammini su una superficie piana, la forza esercitata sulle ginocchia è circa 1 volta e mezzo il nostro peso corporeo! Oltre a questi rischi intrinseci, l’eccesso di peso mette a dura prova schiena, fianchi e piedi. Ciò può portare al gonfiore dei tessuti articolari circostanti, che può causare dolore e anche ridotta mobilità. Mantenendo un peso sano, puoi limitare la pressione esercitata sulle articolazioni e ridurre il rischio di dolori articolari cronici.
Mantieni una dieta sana
I benefici derivanti dal mantenimento di una dieta sana ed equilibrata sono innumerevoli. Oltre a migliorare la salute delle articolazioni e delle ossa, le diete ricche di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali aumentano la vitalità e ci aiutano a mantenere il nostro peso sano ottimale. Le proteine magre come il tacchino e i legumi aiutano a sviluppare la forza muscolare. La vitamina D e il calcio supportano ossa forti e Acidi grassi omega-3 può ridurre l’infiammazione articolare. Alimenti come sgombro, salmone, semi di chia e noci sono ricchi di Omega3. Altre opzioni includono frutti di bosco, curcuma, tè verde o verdure verdi, hanno tutte proprietà che possono ridurre l’infiammazione e anche sostenere la salute dei muscoli e delle articolazioni.
Rimani idratato
Il nostro corpo ha bisogno di acqua per mantenersi idratato tanto quanto ha bisogno di cibo per sopravvivere! L'idratazione regola la temperatura corporea, distribuisce nutrienti, ossigeno e anche ormoni in tutto il corpo. È essenziale per eliminare le tossine e altri “sottoprodotti”. Un'adeguata idratazione aiuta anche a mantenere i muscoli e le articolazioni ben lubrificati. La cartilagine (tessuto connettivo malleabile che ammortizza le articolazioni) è composta per l'80% di acqua. La disidratazione fa sì che il nostro corpo estragga acqua dalla cartilagine e da altre parti del corpo per compensare la mancanza di acqua. Ciò può quindi portare a gravi danni articolari. Assicurati inoltre di bere quantità sufficienti di acqua per stimolare la produzione di liquido sinoviale (un fluido denso che lubrifica la cartilagine e riduce l'attrito e l'infiammazione intorno alle articolazioni).
Prenditi cura delle tue articolazioni
Ecco alcuni altri suggerimenti da tenere a mente per mantenere le articolazioni in buona forma:
- Migliorare la postura può limitare lo stress aggiuntivo sulle articolazioni.
- Evitare movimenti ripetitivi, in quanto danneggiano le articolazioni nel tempo.
- Evita attività che possono mettere a rischio le tue articolazioni, come attività ad alto impatto o sollevare oggetti pesanti per un lungo periodo di tempo.
- Come regola generale, è sempre importante ascoltare il proprio corpo e interrompere qualsiasi attività che provochi un disagio significativo.
Il collo e le cause comuni di dolore
Una serie di attività comuni può causare dolore al collo. Ecco alcune delle cause più comuni di dolore al collo.
Dormire in una posizione insolita può causare dolore al collo che dura tutto il giorno o più a lungo.
La “Sindrome del Text Neck” o “Text Neck” è diventata molto comune nella nostra società moderna. Le persone adottano posture malsane accasciandosi davanti allo schermo del computer e anche allo smartphone.
Guidare o trascorrere lunghi periodi di tempo in auto può causare rigidità al collo e alla schiena, soprattutto a causa di una seduta prolungata.
Stress e ansia può anche causare tensione al collo e alle spalle.
I ripetuti movimenti della testa possono anche causare rigidità al collo. Questo può accadere dopo attività come il crawl o il lavoro manuale.
rimedi casalinghi per il dolore al collo
Parla con il tuo medico per assicurarti che non ci sia una causa più profonda se avverti un dolore persistente e debilitante. Ecco alcuni semplici modi per alleviare il dolore acuto da praticare a casa:
Riposo
Gli esperti consigliano di rallentare e riposare dopo un infortunio o la comparsa di dolore. Il riposo consente ai tessuti feriti di guarire, riducendo il rischio di spasmi muscolari.
Terapia del caldo e del freddo
Per nuovi dolori o lesioni, usa la terapia del freddo. Utilizzare un impacco di ghiaccio sul collo dolorante per le prime 48-72 ore dopo l'inizio del dolore, a intervalli di 15-20 minuti, più volte al giorno.
Per il dolore cronico, preferisci la terapia del calore. Lieve rigidità e dolore possono spesso essere alleviati con circa 15-20 minuti terapia del calore. Per il dolore più grave, utilizzare sessioni più lunghe, come un bagno caldo o un impacco caldo, della durata compresa tra 30 minuti e due ore.
Altrimenti prova il CBD per il dolore al collo.
Esercizi e tratti per alleviare il dolore al collo
Il tuo collo è costituito da muscoli e può beneficiare dello stretching, proprio come molte altre parti del corpo. Molti utili allungamenti del collo possono essere eseguiti seduti o in piedi, rendendoli facili da eseguire anche in una giornata intensa.
La schiena e le cause comuni del dolore
Per alcune persone, il mal di schiena è un evento comune. Secondo un rapporto di Harvard, il mal di schiena colpisce quasi 4 adulti su 5. Il dolore e l'infiammazione sono la risposta del corpo a fattori come danni ai tessuti e infezioni. Esistono diverse cause di disagio alla parte bassa della schiena che possono portare a dolore, di durata e gravità variabili. Il mal di schiena persistente può avere un impatto molto dannoso sulla qualità della vita. Si estende in profondità consumo regolare di CBDEsistono numerosi metodi e rimedi che possono aiutare ad alleviare il dolore lombare e prevenire il rischio di lesioni.
Quali sono i diversi tipi di mal di schiena?
Il disagio alla parte bassa della schiena è spesso avvertito come crampi, dolorabilità, dolore acuto o lancinante, un dolore sordo o una sensazione pulsante. La sofferenza può essere continua, intermittente e/o posizionale. Di solito, il dolore lombare è acuto o cronico. Il mal di schiena acuto può durare da poche ore a qualche settimana. Può risolversi da solo (o con un intervento moderato) senza causare perdita di funzionalità o mobilità. Al contrario, il dolore cronico è definito come un dolore che persiste per almeno tre mesi; di solito molto tempo dopo che la causa iniziale del dolore lombare è stata trattata.
Sebbene il dolore lombare possa colpire chiunque, è spesso associato a una parte naturale del processo di invecchiamento. Secondo la Cleveland Clinic, le persone di età superiore ai 30 anni hanno maggiori probabilità di avere problemi alla schiena perché i dischi che attutiscono le vertebre si consumano nel tempo, rendendoci più suscettibili alle lesioni. Detto questo, tutti sono potenzialmente interessati. Ad esempio, anche i bambini che portano zaini sovraccarichi sono inconsapevolmente colpiti da questo rischio.
Ecco alcune altre attività che possono danneggiare la parte bassa della schiena:
- Cattiva postura
- Sforzo fisico senza un adeguato allungamento preventivo
- Movimenti improvvisi o bruschi
- Dolore cronico (dovuto a condizioni come artrite, cancro, ernia del disco o sciatica)
- Lesione traumatica dovuta a caduta o incidente
- Posizione eretta o seduta prolungata
- Lavoro fisicamente impegnativo
-Stress/ansia
- Gravidanza
- Spasmi muscolari
- Tensione muscolare o legamentosa
- Problema alla colonna vertebrale
- Sovrappeso, può significare che la nostra schiena lavora più del dovuto
- Fumare. IL effetti collaterali del fumo può includere dolore lombare derivante dalla diminuzione del flusso sanguigno alla parte inferiore della colonna vertebrale
- Sollevare cose pesanti (o bambini!) in modo errato (usando la schiena invece dei muscoli principali delle gambe)
Quando si tratta di alleviare il dolore lombare, abbiamo una moltitudine di strumenti a nostra disposizione, incluso il CBD per il dolore. La tecnica e l'applicazione di questi metodi dipendono dalla fonte e dalla gravità del dolore. Diamo un'occhiata ad alcuni rimedi casalinghi comunemente usati che possono aiutare ad alleviare il dolore lombare.
A seconda della causa del mal di schiena, è probabile che tu abbia a che fare con un certo grado di infiammazione. In poche parole, l'infiammazione è la risposta immunitaria del corpo a lesioni o un intruso, come un'infezione o una tossina. L'infiammazione può significare che un'area è rossa, gonfia, dolorante o che non funziona normalmente. Il tuo sistema immunitario quindi entra in azione per risolvere il problema.
Quando ti fa male la schiena, la cura di sé è importante per calmare la risposta infiammatoria del corpo e ridurre il dolore. Abbiamo elencato diverse cose che possono aiutare con il mal di schiena, ma ricorda, tu conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro.
Esercizi a basso impatto
Sebbene l'attività fisica possa essere l'ultima cosa che vuoi fare, può essere uno dei migliori rimedi per ridurre il mal di schiena! Esercizi moderati forniscono sollievo alle articolazioni e ai muscoli doloranti. Quando si cercano nuovi modi per mantenere articolazioni sane e muscoli attivi, possono essere utili varie forme di esercizio a basso impatto (come lo yoga, le attività acquatiche o la camminata). Si ritiene inoltre che l'esercizio fisico inneschi il rilascio di ormoni antidolorifici chiamati endorfine.
Allungamento
Lo stretching è un'altra forma di esercizio a basso impatto che offre risultati promettenti nell'alleviare il mal di schiena. Gli allungamenti profondi e delicati possono aiutare a ridurre la tensione muscolare, migliorare la mobilità e prevenire possibili lesioni. Spinal Health raccomanda i seguenti allungamenti per alleviare il dolore lombare:
Stretching per la flessione della schiena:
Mentre sei sdraiato sulla schiena, avvicina le ginocchia al petto mentre pieghi la testa in avanti finché non senti un allungamento confortevole nella schiena.
Allungare le ginocchia al petto:
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate ed entrambi i talloni sul pavimento, quindi metti le mani dietro un ginocchio e tiralo verso il petto, allungando i muscoli glutei e piriformi della parte inferiore del corpo.
Allungamento della posa del guerriero:
Partendo dalle ginocchia, fai un passo avanti con una gamba in modo che il piede sia appoggiato sul pavimento, mantenendo il peso distribuito uniformemente su entrambi i fianchi. Quindi posiziona entrambe le mani sulla parte superiore della coscia e piegati in avanti per sentire l'allungamento della parte anteriore dell'altra gamba. Questo allungamento colpisce i muscoli flessori dell'anca, che si attaccano al bacino e influenzano la postura se sono troppo tesi.
Allungamento dei muscoli piriformi:
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate ed entrambi i talloni sul pavimento. Incrocia una gamba sull'altra, appoggiando la caviglia sul ginocchio piegato, quindi tira delicatamente il ginocchio inferiore verso il petto finché non senti un allungamento nei glutei. Puoi anche provare a sdraiarti sul pavimento con una gamba incrociata sull'altra e tirarla in avanti lungo il corpo all'altezza del ginocchio, mantenendo l'altra gamba piatta.
caldo e freddo
La terapia del caldo e del freddo sembra essere molto utile per alleviare i dolori muscolari e articolari. L'applicazione del ghiaccio è più efficace subito dopo un infortunio, poiché si ritiene che contrasti l'infiammazione. La temperatura più bassa può anche aiutare a evitare forti dolori. Per ottenere i migliori risultati: utilizzare un impacco di ghiaccio o verdure surgelate avvolte in un panno per un massimo di 20 minuti, ripetere più volte al giorno.
Una borsa dell'acqua calda o una borsa dell'acqua calda possono essere utilizzate per lenire i dolori muscolari stimolando la circolazione sanguigna necessaria per una rapida guarigione. L'uso della terapia del calore è raccomandato circa 48 ore dopo un infortunio. Dovrebbe essere fatto in sessioni di una o due ore ciascuna. Altri trattamenti termici includono una doccia o un bagno caldo.
Riposo di qualità
Il mal di schiena può in alcuni casi impedirci di dormire bene, ma il rilassamento completo e totale apre la strada al recupero fisico. In questo caso ti starai chiedendo se il tuo corpo guarisce quando dormi. Durante il sonno si verificano diversi processi cruciali per il ripristino del sistema muscolo-scheletrico. Ci sono molti passaggi che puoi intraprendere per garantire un riposo ristoratore, seguire un programma di sonno sano e fare pratica buona igiene del sonno e integra il CBD nella tua routine quotidiana. Il CBD non è utile solo per aiutarti a dormire meglio la notte. Le sue proprietà possono essere utilizzate per supportare una funzione muscolare e articolare più sana.
Il gomito e il "gomito del tennista"
Ben nota ai tennisti e alle donne, il gomito del tennista, o epicondilite laterale, è una condizione che chiunque può contrarre se utilizza ripetutamente i tendini dell'avambraccio, del polso o del gomito. Imbianchini, macellai, musicisti, paesaggisti, meccanici, addetti alle catene di montaggio, cassieri di supermercati, falegnami, tra gli altri possono essere colpiti dal gomito del tennista.
Come trattare il gomito del tennista?
Se ti è stato diagnosticato il gomito del tennista, ecco alcuni metodi che possono alleviare il dolore al gomito del tennista e ridurre l'infiammazione:
- Riposa il braccio
Evita il più possibile di eseguire il movimento ripetitivo che ha causato il gomito del tennista. Questo può essere complicato se lo spostamento è legato alla tua professione, ma anche un breve periodo di riposo può aiutare. Potrebbe essere possibile che un esperto analizzi le tue attività lavorative per trovare il modo migliore per svolgerle riducendo allo stesso tempo lo stress sulla zona lesionata.
- Applicare il ghiaccio sulla zona dolorante
Fallo per 15-20 minuti ogni 4-6 ore, con un panno o un asciugamano tra l'impacco di ghiaccio e la pelle. I fisioterapisti usano impacchi di gel, che non si congelano come il ghiaccio e possono essere leggermente modellati attorno all'area del gomito. Una volta che la lesione iniziale inizia a guarire, anche il calore può fornire sollievo.
- Utilizzare un supporto per il gomito
Esistono diversi tipi di supporti. Uno dei design più popolari ricorda una manica elastica che copre il braccio all'altezza del gomito, comprimendo l'intera area. Altri sono cinghie che indossi intorno all'avambraccio che sostengono i muscoli e ne limitano il movimento.
- Usa una stecca per il polso di notte
Ciò consente ai muscoli e ai tendini di riposare e rimanere sul posto mentre dormi.
- Fai fisioterapia
I fisioterapisti usano la terapia del caldo e del freddo, gli ultrasuoni, i massaggi e esercizi specifici per aiutare a guarire un infortunio e prevenire il rischio di nuovi. Un fisioterapista ti darà allungamenti ed esercizi da fare tra le sessioni e alla fine delle sessioni. Seguirli ti aiuterà a ridurre il rischio di ulteriori lesioni.
- Prova il CBD per il dolore al gomito del tennista un olio di CBD o capsule con CBD.
Come dormire bene con il gomito del tennista?
La chiave per dormire con l'epicondilite è evitare di esercitare pressione sul braccio interessato. Per fare questo, evita di dormire sul lato della lesione rimanendo dall'altra parte o dormendo sulla schiena. Per evitare di muoverti troppo durante il sonno, usa cuscini o coperte piegate per mantenere entrambe le braccia sostenute come se fossi seduto su una poltrona reclinabile. In questo modo il braccio e la colonna vertebrale interessati sono supportati in modo da poter ridurre al minimo il dolore e il disagio che provi.
Dolore alla mano e al polso
Nella nostra vita quotidiana sempre più digitale, molte persone lavorano su laptop, computer e telefoni per lunghi periodi di tempo. Questo maggiore utilizzo di dispositivi elettronici può essere dannoso per il nostro benessere, in particolare per mani e polsi. Digitare sulla tastiera e manipolare il mouse per lunghi periodi di tempo può causare dolore alla mano e al polso a causa della posizione adattata innaturale.
Sfortunatamente, l'uso di tastiere e mouse non è l'unica causa di dolore alla mano e al polso.
Hai dolore alle mani, ai polsi o ad entrambi? Non sei solo. Negli Stati Uniti, il dolore alle mani e ai polsi è una delle principali cause di disabilità sul lavoro, con l’artrite che da sola colpisce più di 54 milioni di americani.
Le principali cause di dolore alle mani e ai polsi:
- Lesioni da stress ripetitivo
Questo tipo di lesione si verifica frequentemente tra gli utenti pesanti di computer. Sono causati da movimenti ripetitivi come digitare sulla tastiera e muovere il mouse. Questi movimenti ripetitivi possono causare il deterioramento di tendini e legamenti, causando dolore e rigidità. Nel tempo, queste lesioni possono portare a difficoltà più gravi se non trattate.
- Sindrome del tunnel carpale
Tre volte più probabile che si verifichi nelle donne rispetto agli uomini, la sindrome del tunnel carpale o l'intrappolamento del nervo mediano è causata da molte cause diverse, come movimenti ripetitivi o persino gravidanza. La sindrome del tunnel carpale può causare debolezza, formicolio, intorpidimento della mano o sensazioni di shock che attraversano le dita.
- La tendinite
La tendinite è l'irritazione e il gonfiore di un tendine o della guaina tendinea e si verifica a causa di lesioni o uso eccessivo. Esistono due forme principali di tendinite della mano e del polso:
- "Tendinite di De Quervain": questo tipo di tendinite provoca dolore nell'area del pollice, che può diffondersi lungo l'intera lunghezza del pollice e fino all'avambraccio. La "tendinite di De Quervain" può rendere difficile stringere un pugno o raccogliere oggetti.
- Dito a molla: questo tipo di tendinite provoca un dito o un pollice che rimane bloccato in una posizione piegata a causa di tendini flessori infiammati e irritati nella mano.
- Artrite
Questa condizione è la causa principale del dolore alle mani e deriva dal deterioramento della cartilagine delle articolazioni delle mani. Gonfiore doloroso e rigidità si verificano quando la cartilagine è danneggiata.
- Fratture
Generalmente non correlate alle cause sopra indicate, le fratture si verificano principalmente a causa di traumi fisici come una caduta o un incidente. Le fratture a volte possono passare inosservate o essere confuse con il dolore comune quando sono minori.
IL CBD per il dolore nelle mani e nei polsi è un sollievo che vale la pena provare.
L'anca e il dolore associato
Se hai visto un diagramma dell'anatomia dell'anca, sai che è un'articolazione incredibilmente semplice e molto complessa. Se hai dolore all'anca, questo ti aiuterà a capire come funziona l'anca e quante cose possono ferirla.
L'anca è un'articolazione "sferica". La parte superiore del femore, chiamata femore, è a forma di proiettile; si inserisce in una presa che è modellata sul lato dell'osso pelvico. Ciò consente una vasta gamma di mosse. La parte complessa? Una rete di cartilagini, tendini, legamenti e muscoli che sostengono, stabilizzano e proteggono le articolazioni dell'anca.
Tutto ciò significa che se si ha dolore all'anca, che può irradiarsi alla parte interna o esterna dell'articolazione e coinvolgere anche coscia, inguine e glutei, può essere causato da diversi fattori.
Le cause del dolore all'anca
L'artrosi è la fonte più comune di dolore articolare. È una malattia degenerativa che colpisce principalmente la cartilagine ei tessuti attorno alle articolazioni; questo può rendere queste articolazioni dolenti e gonfie. (L'artrosi è diversa dall'artrite reumatoide, in cui il sistema immunitario attacca la membrana che circonda le articolazioni e può successivamente distruggere la cartilagine e l'osso). Sebbene esistano altri tipi di artrite, questi due sono i più comuni e causano dolore, gonfiore e rigidità.
Ci sono altri motivi per cui potresti avere dolore all'anca, come un colpo o un infortunio.
Le cause più comuni:
- tendinite
La tendinite è più comune nelle ginocchia, nelle spalle, nei gomiti e nei polsi, ma può verificarsi anche nei fianchi. È causato dall'infiammazione di un tendine e può causare dolore, dolorabilità e gonfiore.
- Un'anca rotta
Il rischio di frattura dell'anca aumenta con l'età. Una semplice caduta indesiderata può causare una frattura dell'anca. Se hai le ossa indebolite dall'osteoporosi o per qualche altro motivo, è più probabile che tu subisca questo tipo di frattura, anche senza necessariamente cadere.
- borsite
Ci sono piccole sacche piene di liquido che attutiscono le nostre articolazioni; questi sono chiamati borse di studio. Quando si infiammano, hai la borsite. Si verifica più comunemente nella spalla, nel gomito e nell'anca e può causare dolore, rigidità e gonfiore.
- Un nervo schiacciato
Se senti dolore, formicolio o intorpidimento mentre cammini, potresti avere un nervo schiacciato. Possono essere causati da troppa tensione muscolare, obesità, gravidanza, ernia del disco, artrite o seduta prolungata. A volte il dolore si irradia all'inguine o all'interno coscia e giù fino al ginocchio.
- tensione muscolare
Le tensioni muscolari o tendinee sono cause comuni di dolore all'anca. Fare le stesse attività più e più volte può mettere a dura prova i muscoli, i tendini e i legamenti che sostengono i fianchi. Questo tessuto si infiamma a causa di un uso eccessivo e può impedire il corretto funzionamento dell'anca.
Se il dolore all’anca non viene trattato, si potrebbe presumere che il dolore sia una parte normale dell’invecchiamento e abituarsi a conviverci. Riposo, ghiaccio e antinfiammatori come l'ibuprofene possono aiutare. Inoltre, il CBD per il dolore all’anca può essere efficace. Ma il dolore persistente non dovrebbe essere ignorato, il che potrebbe indicare una condizione che richiede un trattamento per prevenire ulteriori danni all’articolazione. Ecco i sintomi a cui prestare particolare attenzione:
- dolore improvviso;
- Dolore che peggiora progressivamente;
- Dolore che ti impedisce di stare su una gamba sola;
- Camminare facilmente è diventato un dolore;
- Ti senti instabile in piedi;
- Senti un clic nell'articolazione;
- Il dolore ha avuto un impatto significativo sulla tua attività fisica;
Come alleviare il dolore all'anca?
Comprendere l'origine del dolore all'articolazione dell'anca ti aiuterà a sapere come alleviarlo. Ecco alcuni metodi e rimedi per alleviare il dolore all'anca che puoi applicare a casa:
Applica un impacco di ghiaccio
Se sei stato ferito di recente, consulta un medico e pratica il protocollo RICE: riposo, ghiaccio, compressione, elevazione. Il riposo fornisce una pausa per l'anca e i suoi muscoli. Il ghiaccio controlla il gonfiore e l'infiammazione. La compressione limita il gonfiore e riduce il flusso sanguigno nell'area. Anche l'elevazione (al di sopra del livello del cuore) riduce il gonfiore. Anche gli antidolorifici come l'ibuprofene, il paracetamolo e il naprossene sodico possono essere d'aiuto. Se soffri di artrite reumatoide, il medico può prescriverti corticosteroidi o farmaci antireumatici.
Se il dolore persiste ma non è correlato a un infortunio, puoi applicare del ghiaccio sull'area per 15-20 minuti più volte al giorno. Alternare il freddo con il caldo, come un bagno caldo, probabilmente darà un po' di sollievo.
Esercizi e tratti per alleviare il dolore all'anca
A lungo termine, se sei in sovrappeso o obeso, perdere un po' di peso allevia la pressione sulle articolazioni, in particolare sui fianchi e sulle ginocchia. Puoi aumentare la tua flessibilità e mobilità con semplici esercizi e allungamenti per alleviare il dolore all'anca, aumentando gradualmente lo sforzo man mano che migliori.
Gestisci il dolore all'anca
L'anca è l'articolazione portante più grande del corpo e può causare dolore occasionale o cronico per una serie di motivi. Consulta il tuo medico se necessario, riposa il più possibile, fai stretching ed esercizi di flessibilità quando puoi, dimagrisci se necessario. Puoi anche provare il CBD per il dolore all'anca.
Altrimenti puoi provare il CBD per il dolore all'anca.
Il ginocchio e le fonti del dolore
Tra le malattie che possono colpire l’apparato muscolo-scheletrico, provocando dolore e infiammazione, spiccano le ginocchia, una delle articolazioni più complesse del corpo. Il dolore al ginocchio può avere diverse cause e manifestarsi in forma acuta o cronica. Questi dolori causano vari gradi di disabilità personale e professionale.
Il ginocchio è un'articolazione composta da:
- Osso: femore, tibia e tibia
- Legamenti: legamenti collaterali mediali e laterali, legamento crociato anteriore e legamento crociato posteriore
- Cartilagine, compreso il menisco
- Liquido sinoviale
- Muscoli e tendini responsabili del loro movimento
Sono diversi i problemi che possono interessare le ginocchia, causando dolore e infiammazione, e possono verificarsi a qualsiasi età e possono essere correlati a specifici traumi meccanici, malattie o semplicemente all'età. Il sovrappeso può svolgere un ruolo cruciale nello sviluppo dei problemi al ginocchio e quindi del dolore, così come alcuni sport o il lavoro fisico.
Quali sono le cause più comuni di dolore al ginocchio?
- Presenza di artrosi o artrosi: queste sono le condizioni croniche più comuni, che comportano l'usura e la degenerazione della cartilagine causando dolore, gonfiore e rigidità
- Lesioni ai legamenti (distorsioni): molto comuni negli atleti, possono essere di diverso grado, causando tensione, rottura parziale o totale del legamento
- Lesioni parziali o totali del menisco
- Lesioni al tendine
- Fratture ossee
- problemi muscolari
Gestire il dolore al ginocchio causato dall’artrite può sembrare una battaglia in salita. Quando si manifestano dolore, gonfiore e rigidità, spesso è difficile condurre una vita normale, quindi trovare metodi di sollievo dal dolore come il CBD è fondamentale.
Dolore al piede
I piedi sono sottoposti ogni giorno a numerose pressioni: camminare, correre, saltare, arrampicarsi... Non sorprende quindi che compaiano dolori o fastidi. Quando ti fanno male i piedi, può essere difficile svolgere le tue attività quotidiane. Ecco perché è essenziale trovare modi per alleviare anche il dolore minore.
Le cause più comuni di dolore al piede
Il dolore ai piedi può essere allarmante e spesso anche molto fastidioso. Tuttavia, il dolore al piede può avere cause banali e non è necessariamente dovuto a malattia o infortunio. Le cause comuni di dolore alla pianta del piede e all’arco plantare includono:
- Scarpe inadatte
- Periodo di riposo prolungato
- Uso eccessivo, come lunghe passeggiate o maratone
- Distorsioni, stiramenti o altri traumi minori
- Fascite plantare
- Le cipolle
- Artrite
Dovresti consultare il tuo medico per determinare la causa esatta del fastidio al piede, poiché potrebbe derivare da un problema più serio. Ma molto spesso, il principale colpevole è l’uso quotidiano e quasi permanente dei piedi. Per i fastidi e i dolori quotidiani, ci sono molte opzioni per alleviare il dolore ai piedi. Puoi scegliere tra massaggi, creme o anche stretching.
Suggerimenti per alleviare il dolore ai piedi
Ecco alcuni dei modi migliori per alleviare il dolore ai piedi:
- Gli allungamenti giusti per partire con il piede giusto
Lo stretching è un modo semplice per trovare sollievo dal dolore. I migliori allungamenti per i piedi sono le estensioni delle dita dei piedi, i rotoli della pallina da golf e anche gli allungamenti del tendine d'Achille.
Gli esercizi di estensione delle dita sono utili per prevenire o trattare il dolore al tallone e migliorano anche la mobilità delle dita. Far rotolare una pallina da golf o una pallina da massaggio sotto il piede può aiutare ad alleviare il disagio. Gli allungamenti di Achille colpiscono il tendine di Achille, che collega il tallone ai muscoli del polpaccio. Può facilmente tendersi o allungarsi. L’esercizio di quest’area può aiutare ad alleviare il dolore ai piedi.
- Massaggio
I massaggi ai piedi non danno solo una sensazione di benessere. Sono anche un modo semplice per alleviare temporaneamente il dolore. Puoi concederti un massaggio o optare per una giornata in spa per alleviare rapidamente il dolore temporaneo.
Strofinando il tallone, l'arco e le aree circostanti, puoi stimolare la circolazione sanguigna, rompere aderenze e cicatrici, diminuire temporaneamente i segnali di dolore dalle terminazioni nervose, allungare e rilassare muscoli e tendini.
Tuttavia, massaggiare la parte inferiore del piede non è una soluzione permanente per i problemi cronici del piede.
Calzature adeguate e supporto dell'arco plantare
Il dolore all’arco plantare e alla pianta del piede può essere causato dal modo in cui cammini o stai in piedi. A seconda della tua anatomia e della tua andatura, alcuni muscoli dell'arco plantare potrebbero lavorare più duramente di altri. Ciò può causare dolore. Il dolore all’arco plantare può verificarsi anche con un uso eccessivo, come lunghi periodi di camminata.
Per alleviare il dolore all'arco plantare, indossare scarpe adeguate. Ciò è particolarmente importante durante l'attività fisica, per distribuire meglio il peso su tutto il piede. Prendi in considerazione l'inserimento di solette per sostenere l'arco plantare durante la camminata quotidiana e lo stare in piedi.
Altrimenti prova il CBD per il dolore che senti dopo lo sport
Il CBD può alleviare le articolazioni?
Il CBD è una molecola nota per i suoi numerosi potenziali benefici. È noto soprattutto per le sue proprietà terapeutiche e antinfiammatorie, che aiutano ad alleviare il dolore e l'infiammazione.
Questo cannabinoide è presente naturalmente e in grandi quantità nella pianta di canapa. Grazie ai suoi presunti agenti antinfiammatori e neuroprotettivi, il CBD è considerato un efficace sedativo per l'organismo. Sebbene questo aspetto della ricerca sia relativamente nuovo, gli studi hanno suggerito che il CBD funziona interagendo con una rete di recettori dei cannabinoidi presenti nel corpo.
Il sistema endocannabinoide
Questa rete, chiamata sistema endocannabinoide (il tuo ECS), è considerato responsabile del mantenimento dell'omeostasi dei nostri sistemi corporei. Quando l'ECS riceve e traduce i segnali del CBD nel flusso sanguigno, produce i propri cannabinoidi, chiamati endocannabinoidi. Questi endocannabinoidi “interni” si legano quindi a vari recettori CB in tutto il corpo. Producono una varietà di fenomeni come sollievo dal dolore, diminuzione dell’infiammazione e sedazione. Il CBD per il dolore ha un impatto sulla lotta all'infiammazione, sulla riduzione del mal di schiena e sul rilassamento del corpo.
CBD per dolori articolari
La ricerca sulla cannabis terapeutica è abbastanza nuova, ma esistono già numerosi studi preclinici e clinici che dimostrano il potenziale del CBD nel supportare un sistema immunitario sano, aumentare il comfort e migliorare la qualità della vita.
Molte persone usano prodotti a base di CBD per trovare sollievo dai dolori articolari derivanti da un infortunio o per lenire l'artrosi, l'artrite reumatoide o la gotta. Il sistema endocannabinoide mantiene l'omeostasi (equilibrio) di numerosi sistemi vitali del corpo, compreso il sistema immunitario. L'infiammazione è un meccanismo del sistema immunitario, quindi il CBD mostra un potenziale significativo nel ridurre l'infiammazione e il dolore.
Il CBD può bloccare le vie di segnalazione del dolore
A dosi più elevate, il CBD per il dolore da artrite potrebbe offrire un certo sollievo interagendo con i recettori vanilloidi, in particolare il recettore TR1PV.
Questo recettore invia messaggi al cervello quando tocchiamo qualcosa di caldo o proviamo dolore. L'infiammazione innesca la sensazione di dolori articolari e artrite.
Il CBD può favorire il sonno
Un fastidio comune tra le persone che soffrono di artrite è la difficoltà a dormire bene la notte. Assunto la sera e in dosi da moderate ad elevate, è stato dimostrato che il CBD prepara il corpo al riposo. Rallenta la risposta di lotta o fuga allo stress aumentando i livelli di GABA nel cervello.
Inoltre, alti livelli di stress possono portare a riacutizzazioni dell’artrite. GABA è un neurotrasmettitore che contrasta la risposta di lotta o fuga. Ciò consente al corpo di favorire un momento di riposo e di digestione. Questo può aiutare a rallentare i pensieri ansiosi e a calmare il corpo, così da sentirti davvero assonnato prima di andare a letto.
Oltre a fornire supporto contro l’infiammazione, olio CBD di qualità può favorire un sonno ristoratore.
Conclusione: CBD per dolori articolari
Ci sono prove sostanziali del potenziale del CBD per supportare una sana risposta infiammatoria e alleviare il disagio. Le forme più comuni di artrite possono trarre beneficio dall'integrazione con integratori di CBD nello stile di vita e nella dieta.
Ci sono ancora molte incognite sulle cause dell’artrite. Sarebbero quindi necessari nuovi studi per offrire il CBD per il trattamento attuale. Tuttavia, molte persone utilizzano già prodotti derivati dalla cannabis per gestire i propri sintomi.
Quando acquisti CBD, assicurati di acquistare CBD di alta qualità da un fornitore affidabile. Dovrebbe mostrare test di laboratorio accreditati e indipendenti per conoscere l'esatta composizione dei prodotti.
CBD per ridurre dolori articolari e artrite?
Si dice che il CBD offra diversi benefici come una normale risposta infiammatoria e un maggiore comfort, per aiutare i pazienti affetti da artrite a migliorare la loro qualità di vita. Questa molecola versatile può essere utilizzata sia internamente che localmente. Nessun prodotto CBD per il dolore è stato clinicamente approvato per il trattamento dell’artrite.
Il CBD è di gran moda in questo momento, ma non è un prodotto miracoloso per il dolore. Può fornire un certo sollievo, ma non curerà le cause. Dovresti affrontare i fattori alla base delle riacutizzazioni dell'artrite e adattare di conseguenza il tuo stile di vita.
Se stai seguendo un trattamento prescritto dal medico per gravi condizioni di artrite, ti invitiamo a chiedere consiglio al tuo medico prima di aggiungere CBD al tuo regime di salute.
Come usare il CBD per dolori articolari e artrite?
Puoi adottare fiori, resine o e-liquid se sei un fumatore. Scegli i prodotti Full Spectrum di cui beneficiare l'effetto Entourage con le altre molecole presenti nella canapa. I non fumatori opteranno quindi per l'olio CBD, le capsule CBD o Gommose al CBD chiamati Gummies. Puoi anche acquistare balsami topici da applicare direttamente sulla pelle.
Qualunque sia il formato adottato, assumeteli regolarmente o come cura. Quindi acquista prodotti CBD di buona qualità, da un marchio che fornisce certificati analisi del prodotto. Se tu acquistare prodotti CBD online, considera anche le recensioni lasciate da altri acquirenti.
Puoi assumere il CBD con altri antidolorifici?
Il CBD interagisce raramente con i farmaci da prescrizione. In genere è sicuro assumerlo insieme ad antidolorifici da banco come il paracetamolo o l'ibuprofene. Ma alcuni trattamenti per il dolore da artrite sono molto potenti e mirano a influenzare la funzione del sistema immunitario. È quindi meglio consultare il proprio medico prima di utilizzare il CBD per il dolore in combinazione con farmaci per l’artrite.
